陳氏太極拳是在太極拳流派中,大家練習(xí)多的一種,那么陳式太極拳老架二路是什么樣的呢?我們改如何練習(xí)太極拳呢?下面跟著太極拳一起來看看吧。
陳氏太極拳老架二路亦稱炮捶。二路拳以剛為主,剛中寓柔。震腳發(fā)力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海,雄獅抖毛之神威。
練習(xí)二路拳時(shí)要求:手領(lǐng)、身隨、步法活、根穩(wěn)、勁整、精神足。以采、列、肘、靠為主,朋、援、擠、按為輔、真正體現(xiàn)二路拳快、剛猛的特色。
陳氏太極老架一路和老架二路的區(qū)別
一路拳架式舒展大方,步法輕靈穩(wěn)健,身法中正自然,內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。以纏絲勁為核心,運(yùn)動(dòng)以腰為主,節(jié)節(jié)貫穿;一動(dòng)則周身無有不動(dòng),一靜百骸皆靜;運(yùn)動(dòng)如行云流流水,綿綿不斷,發(fā)勁時(shí)松活彈抖,完整一氣。
二路拳以剛為主,剛中寓柔。練習(xí)時(shí),震腳發(fā)力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海,雄獅抖毛之神威。
建議新手先學(xué)一路拳,此拳松柔,柔中帶剛,適合任何人群。二路拳是一路拳的基礎(chǔ)發(fā)展出來的。剛猛無比,發(fā)力招數(shù)多,沒有一路拳的基礎(chǔ)練二路拳易出內(nèi)傷。
學(xué)習(xí)二路拳,應(yīng)在練好一路拳的基礎(chǔ)上,突破去僵求柔的階段,達(dá)到周身相隨,全身一動(dòng)無有不動(dòng),內(nèi)外結(jié)合,放松沉穩(wěn),勁力完整,呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,此時(shí)學(xué)練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁,練拳時(shí)就會(huì)僵硬一條,上重下浮,橫氣填胸,心跳過速,呼吸發(fā)喘,嘴發(fā)青,臉發(fā)白,對(duì)健身和練功不利,學(xué)者務(wù)必注意。
一路拳練習(xí)時(shí)要求:以身領(lǐng)手,以腰為軸,節(jié)節(jié)貫穿、運(yùn)行速度慢。主要體會(huì)內(nèi)氣運(yùn)行與外形結(jié)合。以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身,動(dòng)作配合呼吸,注重纏絲勁的練習(xí)。
在用法上,以掤、捋、擠、按為主,采、列、肘、靠為輔。二路拳練習(xí)時(shí),因有一路拳的基礎(chǔ),就不需要過分考慮內(nèi)氣、呼吸與動(dòng)作配合,動(dòng)作以手領(lǐng)勁。
手領(lǐng)、身隨、步法活,根穩(wěn)、勁整、精神足,以采、挒、肘、靠為主,掤、捋、擠、按為輔,真正體現(xiàn)出二路拳快、剛、猛的特色。
總之,大家先耐心學(xué)完陳氏太極的老架一路,再學(xué)習(xí)二路會(huì)有事半功倍的效果。