陳氏太極拳是在太極拳流派中，大家練習多的一種，那么陳式太極拳老架二路是什么樣的呢?我們改如何練習太極拳呢?下面跟著太極拳一起來看看吧。
陳氏太極拳老架二路亦稱炮捶。二路拳以剛為主，剛中寓柔。震腳發(fā)力，閃展騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海，雄獅抖毛之神威。
練習二路拳時要求：手領、身隨、步法活、根穩(wěn)、勁整、精神足。以采、列、肘、靠為主，朋、援、擠、按為輔、真正體現(xiàn)二路拳快、剛猛的特色。
陳氏太極老架一路和老架二路的區(qū)別
一路拳架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領全身。以纏絲勁為核心，運動以腰為主，節(jié)節(jié)貫穿;一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜;運動如行云流流水，綿綿不斷，發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣。
二路拳以剛為主，剛中寓柔。練習時，震腳發(fā)力，閃展騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海，雄獅抖毛之神威。
建議新手先學一路拳，此拳松柔，柔中帶剛，適合任何人群。二路拳是一路拳的基礎發(fā)展出來的。剛猛無比，發(fā)力招數(shù)多，沒有一路拳的基礎練二路拳易出內(nèi)傷。
學習二路拳，應在練好一路拳的基礎上，突破去僵求柔的階段，達到周身相隨，全身一動無有不動，內(nèi)外結合，放松沉穩(wěn)，勁力完整，呼吸與動作協(xié)調(diào)一致，此時學練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁，練拳時就會僵硬一條，上重下浮，橫氣填胸，心跳過速，呼吸發(fā)喘，嘴發(fā)青，臉發(fā)白，對健身和練功不利，學者務必注意。
一路拳練習時要求：以身領手，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿、運行速度慢。主要體會內(nèi)氣運行與外形結合。以意導氣，以氣運身，動作配合呼吸，注重纏絲勁的練習。
在用法上，以掤、捋、擠、按為主，采、列、肘、靠為輔。二路拳練習時，因有一路拳的基礎，就不需要過分考慮內(nèi)氣、呼吸與動作配合，動作以手領勁。
手領、身隨、步法活，根穩(wěn)、勁整、精神足，以采、挒、肘、靠為主，掤、捋、擠、按為輔，真正體現(xiàn)出二路拳快、剛、猛的特色。
總之，大家先耐心學完陳氏太極的老架一路，再學習二路會有事半功倍的效果。
