太極功夫扇
- 太極扇中國(guó)功夫是現(xiàn)代人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)用扇子是武術(shù)變得更加柔美,練太極扇的好處是強(qiáng)身健體,經(jīng)常練太極扇能舞出健康與美麗,下面隨著太極扇視頻練習(xí)一下吧!太極扇舞出健康與美麗現(xiàn)代人的健康狀態(tài)多表現(xiàn)為亞健康或者城市病,通過(guò)練太極扇能改善精神狀態(tài)...
- 太極扇中國(guó)功夫 太極扇的好處 太極扇視頻
發(fā)表時(shí)間:2016-04-21 09:25
太極功夫扇第一套 簡(jiǎn)單小動(dòng)作祛病延年
- 太極扇是近代人總結(jié)創(chuàng)編的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),太極扇的養(yǎng)生功效深受大家的喜愛(ài)。太極功夫扇教學(xué)也在不斷的被推廣,太極拳教程里對(duì)太極扇的運(yùn)動(dòng)規(guī)律有詳細(xì)的講解描述,下面我們先學(xué)習(xí)一下太極功夫扇第一套的練習(xí)方法。目錄1、太極功夫扇第一套 2、太極功夫扇第一套教...
- 太極功夫扇教學(xué) 太極功夫扇第一套 太極拳教程
發(fā)表時(shí)間:2015-11-11 15:41
太極功夫扇 楊式太極扇十八式動(dòng)作名稱(chēng)
- 楊式太極扇18式動(dòng)作名稱(chēng)第一段1、起勢(shì)2、懷中抱月3、隨風(fēng)擺柳4、迎風(fēng)撣塵5、推波助瀾6、老翁垂釣7、馬步點(diǎn)劈8、翻身打虎9、神龍返首第二段10、叉步開(kāi)扇11、順?biāo)浦?2、左右撩扇13、馬步抱扇14、白鶴亮翅15、風(fēng)掃秋葉16、大地春色1...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-03-13 16:56
- 姿勢(shì)務(wù)準(zhǔn)練太極功夫扇,姿勢(shì)很重要,若姿勢(shì)不準(zhǔn),則效果不顯著,對(duì)強(qiáng)身如此,對(duì)防身亦然。但倘使外家拳姿勢(shì)練得好,學(xué)少林拳亦一定準(zhǔn),若從二十歲左右開(kāi)始練拳,則對(duì)“高樁”“矮樁”不必太專(zhuān),越專(zhuān)越吃力,受不了如許苦楚?;貞洰?dāng)年練拳時(shí),對(duì)于每一個(gè)姿勢(shì),...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-03-09 16:48
- 第一階段:運(yùn)動(dòng)性一般人以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的心態(tài)來(lái)打太極功夫扇借以打發(fā)時(shí)間,或因生病前來(lái)運(yùn)動(dòng)健身,或以覺(jué)得好玩的心情來(lái)學(xué)拳。任何運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都有影響,惟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)例如競(jìng)技奪標(biāo)的運(yùn)動(dòng)是反健康的.對(duì)身體的影響是負(fù)面的:在17、18 世紀(jì)已有人發(fā)明有氧運(yùn)動(dòng),以...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-03-04 16:47
- 練太極功夫扇的好處太極功夫扇具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn),動(dòng)作柔和、舒緩,美觀大方,體靜神舒,內(nèi)外合一。由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧毫不散亂,前后連貫、綿綿不斷,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成。1、間接地對(duì)中樞神經(jīng)系...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-02-27 16:44
- 晚飯過(guò)后,總會(huì)看到一些中老年人在練習(xí)太級(jí)功夫扇,因?yàn)樘珮O扇屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量較小,很適合中老年人的練習(xí),下面就跟小編來(lái)看下練習(xí)太極功夫扇的好處。太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì),以意念引導(dǎo)動(dòng)作,符合人體的生理保健要求,能促進(jìn)人體的...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-02-03 18:43
太極功夫扇 中級(jí)華武太極扇42式前十式教學(xué)
- 預(yù)備式采用孫式預(yù)備式。(頭正、頸直、微收下顎、收緊上顎;兩腳跟相觸、腳尖外展約90度,雙眼平視、右手握扇柄、扇首朝下,扇面朝里,掌心朝內(nèi)。)一、起式右腳以腳跟為軸,內(nèi)扣約45度,身體半面左轉(zhuǎn)。二、攬?jiān)?孫式)1、兩臂平舉與肩同高,掌心朝內(nèi)...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-01-28 18:13
太極功夫扇 學(xué)習(xí)太極功夫扇的心得體會(huì)
- 我是一個(gè)中國(guó)人,對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)文化有著無(wú)比的熱愛(ài)。所以,在大一體育選課的時(shí)候我豪不猶豫的選擇了太極功夫扇。下面說(shuō)一下我學(xué)習(xí)太極功夫扇的一些心得體會(huì)太極是闡明宇宙從無(wú)極而太極,以至萬(wàn)物化生的過(guò)程。是中國(guó)古代神秘也繁復(fù)的萬(wàn)物之源。太極功夫扇使扇子...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-01-28 18:05
- 第一段01、起勢(shì)02、白猿獻(xiàn)果03、懷中抱月04、仙人指路05、送鳥(niǎo)歸林06、燕子抄水07、上步七星08、流星趕月09、神龍反首10、扭轉(zhuǎn)乾坤11、流星趕月12、神龍反首13、云燕歸巢14、鳳凰展翅15、鷂子翻身16、陰山打虎17、神龍反首...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-01-27 19:27
- 42式蓮花太極扇1聞雞起舞2鳳凰展翅3柳穗迎風(fēng)4美人照貌5丹鳳朝陽(yáng)6豹子回頭7翻身斬蟒8坐馬觀花9左右攔截10老鷹啄食11神龍?zhí)阶?2迎風(fēng)破浪13左右還擊14白猿獻(xiàn)果15推闖觀月16烏龍擺尾17海底撈針18懷中抱月19白鶴亮翅20肘底藏花2...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-01-20 17:59
- 72式楊式太極扇譜第一段01、起勢(shì)02、白猿獻(xiàn)果03、懷中抱月04、仙人指路05、送鳥(niǎo)歸林06、燕子抄水07、上步七星08、流星趕月09、神龍反首10、扭轉(zhuǎn)乾坤11、流星趕月12、神龍反首13、云燕歸巢14、鳳凰展翅15、鷂子翻身16、陰山...
- 太極扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-01-19 16:54
- 楊式18式太極扇動(dòng)作名稱(chēng)第一段1、起勢(shì)2、懷中抱月3、隨風(fēng)擺柳4、迎風(fēng)撣塵5、推波助瀾6、老翁垂釣7、馬步點(diǎn)劈8、翻身打虎9、神龍返首第二段10、叉步開(kāi)扇11、順?biāo)浦?2、左右撩扇13、馬步抱扇14、白鶴亮翅15、風(fēng)掃秋葉16、大地春色1...
- 太極扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-01-16 16:08
太極功夫扇 功夫扇力求達(dá)到四個(gè)目標(biāo)
- 練習(xí)本套太極功夫扇應(yīng)力求達(dá)到以下四個(gè)目標(biāo)1 、認(rèn)知目標(biāo)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的基理有所了解,知道全套動(dòng)作的名稱(chēng),懂得太極功夫扇對(duì)學(xué)生養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)氣的鍛煉基本原理。2 、技能目標(biāo)掌握太極功夫扇的基本動(dòng)作和練習(xí)方法,熟練掌握整套動(dòng)作,提高學(xué)生的協(xié)調(diào)...
- 太極功夫扇 太極拳教程 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-01-15 18:13
- 太極功夫扇 52式太極扇扇譜名稱(chēng)預(yù)備式1. 起 勢(shì) (開(kāi)步抱扇)2. 斜 飛 式 (側(cè)弓步舉扇)3. 白鶴亮翅 (虛步亮扇)4. 黃蜂入洞 (進(jìn)步直刺)5. 哪吒探海 (轉(zhuǎn)身下刺扇)6. 金雞獨(dú)立 (獨(dú)立撩扇)7. 力劈華山 (翻身劈扇)8...
- 太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻
發(fā)表時(shí)間:2015-01-15 18:08