20150612萬家燈火視頻：葛鳳麟講如何保護手關(guān)節(jié)

　　手對我們的人體來說，是重要的組成部分。手的健康，直接影響到我們身體的行動。對于女性來說，擁有一雙健康的手尤其是一件很重要的事情，那么如何才能保護手關(guān)節(jié)呢?接下來就請我們的葛鳳麟大專家來給我們說說保護手關(guān)節(jié)的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性如何保護手關(guān)節(jié)

　　1、洗刷時要戴橡膠手套

　　如果你在家里面洗刷的時候，好都養(yǎng)生戴橡膠手套的習(xí)慣。

　　因為在洗刷的過程中難免不會碰到洗潔精、油脂等一些刺激性的物質(zhì)，這會損傷雙手的皮膚，容易出現(xiàn)皸裂、瘙癢等現(xiàn)象。

　　2、注意雙手清潔

　　可以選擇用含有蛋白質(zhì)的磨砂膏或者去角質(zhì)產(chǎn)品，對手部的肌膚進行深度的清潔，去除手部的死皮;還可以要結(jié)合手部護理乳液，能夠在清潔手部的同時可以滋潤手部的肌膚。

　　3、及時涂潤手霜

　　在洗完手或者晚上睡覺的時候，及時的保養(yǎng)、涂上潤手霜。

　　還可以給雙手做美容，用一只手的拇指、食指蘸一些橄欖油。

　　然后用這兩指捏住另一只手的一根手指兩側(cè)，輕輕從其指根按摩至指尖，如此，每只手指各按摩兩三次，左右手交替進行，能促進手部血液循環(huán)和滋養(yǎng)雙手。

　　4、用力伸展雙手五指

　　先握緊拳頭，然后展開，盡量伸展雙手五指，每天可以做3-5分鐘。

　　這樣，對保護手關(guān)節(jié)起到了很重要的作用，而且可以增強手的抵抗力。

　　5、放松手部

　　首先將雙手放到與肘彎水平的高度，然后放松手腕，讓手自然地垂下，此過程中不用手部任何力量去放慢落下的速度，反復(fù)進行該動作多次，能放松手部，消除僵硬感。

　　防止手部關(guān)節(jié)疼痛

　　1、在使用拖把拖地時，好腿部略彎，以腰腿的力量帶動手臂，能夠減少手部的負擔(dān)，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、買生活用品時，盡量選用推車，少用提籃。在倒水、擰干衣服、提重物的時候要注意保護手腕，不可背屈手腕。

　　手關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

　　大家在工作回家后，是不是常常有種手關(guān)節(jié)疼痛的感覺啊。

　　為什么好好的手關(guān)節(jié)會產(chǎn)生疼痛感呢?其實引發(fā)手關(guān)節(jié)疼痛的原因非常多，通常來講手關(guān)節(jié)痛一般都是因為寒冷濕氣刺激致使有些部位不能通暢留血造成。

　　一般情況下，只要你離開寒濕的地方，關(guān)節(jié)痛就會隨著時間慢慢消失。

　　1、從手指發(fā)麻開始，夜間痛為主要特征的就是腕隧道癥候群。

　　2、也可能是扳機指。扳機指是指從彎曲手指的位置要伸直時出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，第二關(guān)節(jié)出現(xiàn)硬塊或瘤的疾病，這也是手關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的原因。

　　3、手或手指關(guān)節(jié)痛無法彎曲時，首先要考慮到可能是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或退化性手關(guān)節(jié)癥。

　　4、早上手指僵硬，產(chǎn)生疼痛，嚴重時可能產(chǎn)生知覺障礙。

　　5、手腕腫脹、拇指和手腕腫脹、拇指和食指之間張開時會感到手關(guān)節(jié)疼痛。食指之間張開時會感到疼痛。

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　　本期嘉賓介紹

　　葛鳳麟

　　男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會會員，新加坡同濟醫(yī)藥學(xué)院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽海內(nèi)外。擅長中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。