20150722萬(wàn)家燈火視頻:商洪濤講吃什么水果排毒
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責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:36現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱,很多人都覺得自己的腎臟特別的不舒服。那么,究竟在我們的日常生活中,吃什么水果可以有利于我們排毒美容養(yǎng)顏呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的商洪濤專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吧!讓我們一起來(lái)了解吧。
該視頻主要文字介紹:
夏季吃什么水果排毒
1、蘋果
蘋果是我們?nèi)粘I钪?,?jīng)常吃的一種膳食纖維,多吃蘋果對(duì)我們排毒是非常有用的。
蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放,調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降。
蘋果里面含有很多的鉀元素,鉀不僅可以緩解水腫,對(duì)排尿也有很大的幫助。
2、檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);
可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng),有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,并能降低血脂,起到減肥的效果。
多吃檸檬可以幫助我們美容養(yǎng)顏,而且可以消除色素,讓皮膚更加的光滑。
檸檬是屬于高度堿性的水果,被公認(rèn)為是好的治療所有疾病的藥,檸檬可化痰、止咳、生津健脾,而且還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),并且可以促進(jìn)新陳代謝,可以達(dá)到減肥的功效哦。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對(duì)脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì),對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪,對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質(zhì)。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送,提高新陳代謝的速度,有效消脂、減肥。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。
葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分,能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中,是排毒很好的選擇哦。
此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于肉類的消化,避免人體攝取過(guò)多的脂肪。
本期嘉賓介紹
商洪濤
男,主任中醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士、碩士研究生導(dǎo)師,擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療消化系統(tǒng)疾病,尤擅中西醫(yī)結(jié)合逆轉(zhuǎn)萎縮性胃炎。簡(jiǎn)介:1990年畢業(yè)于南京中醫(yī)學(xué)院;2003-2006年在南京中醫(yī)藥大學(xué)攻讀博士學(xué)位.師從江蘇省中醫(yī)院院長(zhǎng)劉沈林教授。2008年成為衛(wèi)生部全國(guó)名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人著作及成果:主持完成省中醫(yī)藥局科研課題《烏梅排石丸治療膽石癥臨床研究》,參與完成多項(xiàng)市級(jí)科研課題,在省級(jí)以上專業(yè)刊物發(fā)表論文多篇。對(duì)中西醫(yī)結(jié)合逆轉(zhuǎn)胃癌前病變、慢性腸病有獨(dú)到研究,擅長(zhǎng)中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理。目前擔(dān)任省中醫(yī)院體檢中心主任。學(xué)術(shù)團(tuán)體及社會(huì)兼職:江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)副主任委員。
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