吳式太極拳,是太極拳的傳統(tǒng)流派之一?,F(xiàn)在學(xué)習(xí)的人也非常多,想要將其學(xué)好,我們也必須要對其內(nèi)涵及特點進行了解,這樣我們才能掌握更好的技巧和方法,下面小編就為大家介紹一下吳式太極拳的特點,希望大家可以有所學(xué)習(xí)。
吳式太極拳對于動作和招式也有著明確的要求和規(guī)范,我們練習(xí)時需加以注意。
與其他太極拳一樣,吳式太極拳以松、柔、圓、緩、勻為特點,要求動作安穩(wěn)、舒展、輕松、柔和、緩慢、均勻。
既要使肢體關(guān)節(jié)、肌肉依照一定程序節(jié)節(jié)地輪換進行運動,又要達到良好的休息與鍛煉。在心里內(nèi)在方面,則要求心理安靜、精神集中,以意識引導(dǎo)動作,這樣可以消除練者在日常生活中的緊張與疲勞,達到身心同時休息。
這一體現(xiàn)了太極拳修養(yǎng)身心的特點,我們練習(xí)時既要注重訓(xùn)練,也要注意休息,才能有所提高。
吳式太極拳的呼吸運動是采取腹式呼吸,要求練者氣沉丹田虛領(lǐng)頂勁。然而,吳式太極拳作為太極拳大花園中的一支奇葩,又有自己獨秀的芬芳。
吳式太極拳結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),理法咸備,堅持意形并重,身心雙修,虛實清楚。其在身形、步法和運動中的主要特點是輕松自然、連綿不斷、循規(guī)蹈矩、獨具靜態(tài),以柔化為主,因勢利導(dǎo),以柔克剛,以靜制動,以逸待勞,極柔軟而后極堅剛。
一、獨具靜態(tài)是吳式太極拳的突出特點
吳式太極拳講求的靜態(tài),絕無靜止之意,主要是指練拳過程中思想要高度集中,雜念徹底清除,身體完全放松,動作沉穩(wěn)緩慢,是動中之靜,是指練拳過程中的靜態(tài)反映。
所以說,我們需把握好動與靜的辯證關(guān)系,才能有所運用和提高。
不動為無極,已動為太極,動中求靜,以靜御動,雖動猶靜。思想高度集中,雜念徹底清除,講的是心靜。心靜不是什么都不想,而是要集中專一。
思想要沿著拳路往前延伸,進入物我兩忘的境界。心思全部用在拳路上,以意念驅(qū)使動作,使動作形成氣斂入骨,神舒體靜,連綿不斷,來往自如的自然運動狀態(tài)。
身體完全放松是身靜的表現(xiàn),它要求練拳者在練拳時要做到呼吸平穩(wěn)深長,氣沉丹田,虛領(lǐng)頂勁,放長身肢,內(nèi)固精神,外示安逸。
其外在表現(xiàn)是不用拙力,不縱不跳,隨屈就伸,更不可有明顯的發(fā)力動作。
所有動作都給人一種似松非松,將展未展,觀之似有,撫之則無的虛幻神秘之感。
身體完全放松,動作沉穩(wěn)緩慢則是意靜的外在表現(xiàn)。意靜是靜的高階段,主要反映在神態(tài)上,要做到目光集中,心領(lǐng)神隨,意到、神到、手到。
反映在動作上就是要沉穩(wěn)緩慢,如動作迅速快猛,必然導(dǎo)致目光散亂,心神不定,氣血不通,重心不穩(wěn)。
沉穩(wěn)緩慢可使內(nèi)氣能夠從容運行,暢通無阻;可令周身松靜,氣閑心專,用意不用力,達到身靜意展,川流不息。
二、化而不打是吳式太極拳的武風(fēng)
吳式太極拳在擊技中多主化而不打,以化為主。這是吳式太極拳歷代形成的武風(fēng)。
以強身健體為本,以防身為主,不求主動出擊,不以打人為強,故有人稱之為“君子拳”。
引而不發(fā),靜以觀變,借力打力,四兩撥千斤,使人感到的不是剛勁而是柔勁。
這些特點也都在吳式拳中有明顯表現(xiàn)。然而,并非吳式太極拳只能化而不能打,而是要打時,則能達到化之至多,打之至深。