瑜伽視頻教程 晨起五分鐘瘦臉瑜伽

　　想要快速的達到瘦臉的效果嗎?想要去掉臉上多余的贅肉嗎?想要和嬰兒肥徹底說再見嗎?這些都是現(xiàn)在很多女性想要擺脫的面部問題，臉上太多肉非常的影響美觀和自己的心情，所以瘦臉是勢在必行的，今天就給大家?guī)砹艘恍?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1012249-1.html' target='_blank'>瘦臉瑜伽。

　　這整套的瘦臉瑜伽，特別適合早上起來的時候做，可以促進面部血液循環(huán)，幫助去除浮腫，讓臉型變得更加緊致，，做這些簡單的瑜伽動作可以很好地鍛煉到面部的輪廓還有肌肉，達到瘦臉的功效。

　　少女的祈禱

　　功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預(yù)防臉部松弛。

　　step1

　　雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。

　　注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。

　　step2

　　步驟1的坐姿配合嘴巴動作，加強鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。

　　1、嘴唇撅起，成“o”型，約一個硬幣大小，看起來就像章魚一樣。

　　2、口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時閉上雙眼，下巴也向前突出。

　　注意：額頭不要起皺紋。

　　3、如果覺得很難做出準(zhǔn)確動作，可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。

　　注意：盡量讓嘴唇撅成圓形

　　天線式

　　功效：伸展頸部喉嚨，再吐舌頭，從而消除雙下巴。這個動作有美化下巴及胸部線條的效果。

　　step1

　　兩腿并攏跪坐在頂上，雙手在胸前與地面平行伸展，掌心朝上。

　　step2

　　雙手向外側(cè)稍稍打開，舉過頭頂，同時頭部向后仰。

　　注意：雙手打開約30度角，且左右對稱。

　　step3

　　保持身體姿勢固定，向上伸出舌頭，舌尖向天花板突出。

　　注意：舌尖盡量垂直向上伸展。

　　經(jīng)常的做一些面部瑜伽還可以幫助按摩到皮膚，讓你的皮膚顯得更加光滑有光澤，按摩到淋巴系統(tǒng)還可以幫助身體排毒，讓你變得越來越健康，越來越美麗，所以一定要記得好好愛護自己，無論是臉蛋還有身材，都要注意好保養(yǎng)。

　　上面就是給大家介紹的一些瘦臉瑜伽，效果非常的好，能夠很好的疏通體內(nèi)的各個系統(tǒng)循環(huán)練習(xí)的時候那些注意事項也要記得看一下，避免因為一些疏忽而導(dǎo)致鍛煉的毫無效果，所以這些方面也都要記得注意好。