瑜伽視頻 幾招瑜伽幫你美容塑身

　　瑜伽不僅僅是可以達(dá)到減肥瘦身的功效，它在其他方面的效果也是非常顯著的，比如說美容方面，現(xiàn)在有很多的人也都會選擇利用瑜伽來幫助自己達(dá)到減肥瘦身，美容美體的效果，所以有時(shí)間的話，建議還是先來學(xué)習(xí)一下，我相信一定會對大家有所幫助的。

　　下面就是一些可以針對面部各個(gè)地方問題的瑜伽練習(xí)，可以幫你解決啥u，減輕皺紋，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌，從而達(dá)到光滑皮膚的效果，這些都是非常有必要的，現(xiàn)在就趕緊來跟小編一起過來看一下吧。

　　1、緩解抬頭紋的面部瑜伽

　　額頭上的皺紋很容易讓你看起來像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性，減少額頭間的皺紋。

　?、?呈放松狀，雙手四指并攏，從額頭中間拉向兩側(cè)，重復(fù)3次。

　?、?左手屈肘，四指并攏，按住額頭，然后用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。

　　2、緩解眼睛周圍皺紋的面部瑜伽

　　眼睛周圍的肌膚是很薄弱的，也是很容易出現(xiàn)皺紋的區(qū)域。尤其是經(jīng)常眼睛浮腫、有黑眼圈的人，皺紋更是容易產(chǎn)生。通過面部瑜伽可能增加眼睛的舒適度，同時(shí)減少眼周皺紋。

　　① 兩眼呈放松狀態(tài)，兩手食指與中指成V字型，分別放在眼頭及眼尾處。

　　② 眼睛向上看，同時(shí)保持呼吸3秒鐘，然后呼氣，回到原位。

　　3、舒緩唇紋的面部瑜伽

　　皮脂腺容易干燥產(chǎn)生皺紋，皮膚薄薄的嘴唇也是相當(dāng)容易起皺，特別是隨著年齡增長，唇紋就越深，需要特別的照顧這部分。

　　① 臉部成放松狀態(tài)，雙手食指放在嘴角處。

　　② 嘴巴微微張開，嘴角向兩邊翹起，呈微笑狀，保持呼吸3秒。

　?、?然后閉起嘴巴，保持微笑狀，呼吸3秒鐘。

　　4、消除法令紋的面部瑜伽

　?、?放松鼻孔，雙手食指沿著法令紋線按住鼻翼兩側(cè)。

　?、?嘴巴張開，成嘴角向兩邊翹起，保持3秒鐘。

　?、?保持微笑狀，上唇往下凹，保持呼吸3秒。

　　瑜伽的練習(xí)效果非常的全面，從另一個(gè)層面上來說，這也是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，如果你對這個(gè)比較感興趣的話，那么就不妨來學(xué)習(xí)練習(xí)一下，，這樣的效果是非常全面的，可以幫你解決掉面部各個(gè)地方的問題。

　　上面的這些面部瑜伽建議好在每天清晨醒來后洗臉的時(shí)候做，或者睡覺之前，效果更好，而且還不耽誤太多的時(shí)間，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，多練?xí)，養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣就好了。