瑜伽教學 瑜伽館練習瑜伽的七個小禮儀

　　瑜伽館練習瑜伽的七個小禮儀

　　要遵守哦!瑜伽館練習瑜伽的七個小禮儀。

　　禮儀是在人際交往中，以一定的、約定俗成的程序方式來表現的律己敬人的過程，涉及穿著、交往、溝通、情商等內容。而練瑜伽也需要禮儀。

　　當你走進一間你不熟悉的瑜伽教室時，好的瑜伽禮儀會讓你迅速適應環(huán)境。

　　瑜伽禮儀也是日常行為禮儀的一種，只是針對特定的瑜伽教室環(huán)境有它的特殊性，下面讓我們一起了解一下屬于瑜伽特有的禮儀。

　　1、脫鞋

　　很多瑜伽館的前門都有擺放鞋子的地方，進門應該先脫鞋。

　　因為在瑜伽館里大家都是光著腳走來走去，所以養(yǎng)成進瑜伽館就脫鞋的好習慣，我們練習瑜伽的環(huán)境也會衛(wèi)生很多。

　　2、關掉手機

　　進瑜伽館一定要關閉手機，要不然練習中手機響了就會很尷尬。如果發(fā)生了這樣的事情(我遇到過這種情況)，我呼吁大家應該立馬起身關掉手機。

　　一些老師上課中為了不影響到其他的學員會選擇忽視你的手機鈴聲，并且也會暗示你，他(她)不喜歡在課堂上再次聽到你的手機鈴聲。

　　3、準時到課堂

　　至少要提前十分鐘到教室。如果你去晚了，并且課堂已經開始十多分鐘了，就不要進去了，等下節(jié)課或者下一次課吧。

　　4、尊重老師

　　當你進入一個瑜伽課堂，在接下來的一個半小時內，你就要尊重你的老師。

　　可能課堂進行一半的時候你發(fā)現你不喜歡這個老師或這種瑜伽風格，可是你也應該繼續(xù)呆在教室，跟隨老師的指令做練習，或者你可以跟老師說你經驗不足，就做挺尸式。

　　5、保持適當的多樣性

　　時刻牢記你瑜伽課程的水平，是初級，中級還是高級。如果是高級課程，一些姿勢很難做到，你可以做一些之前教過的基礎姿勢。

　　教師一般都會給你選擇的。如果是初級課程，你就老老實實按老師教的動作做，不要試圖做高級動作，因為這樣會讓新學員感到混亂。

　　當練習達到一定的程度，老師會讓你選擇要不要學高級教程。

　　當你練到維尼亞撒課程，再做之前的……就會感覺很輕松。

　　6、休整姿勢的時候去洗手間

　　當你想去洗手間，無需請示老師，只要輕輕的離開教室就好了。好在休整姿勢的時候去洗手間，像嬰兒式和下犬式。

　　如果你經常在做一些比較難的姿勢或者挺尸式的時候去洗手間，是不會贏得老師的尊重的。

　　7、不要跳過挺尸式

　　后的放松姿勢挺尸式是練習很重要的一部分，不要試圖提前離開瑜伽教室。

　　如果你有急事，可以提前跟老師打招呼，可以少做一會挺尸式就離開，但不要讓這成為習慣。