豐胸瑜伽 豐胸瑜伽三步驟促進(jìn)乳房發(fā)育

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-02-06 10:39

  豐胸瑜伽三步驟促進(jìn)乳房發(fā)育

  步驟一:了解你的胸部秘密

  女性乳房的形態(tài)和大小主要與兩方面有關(guān):一是先天性的遺傳,而是后天青春期的發(fā)育。

  先天性的沒(méi)有辦法改變,但是從后天來(lái)說(shuō),青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候,女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。

  一般來(lái)說(shuō),荷爾蒙越多,胸部就會(huì)發(fā)育得越大。

  發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調(diào)節(jié),成熟之后扁平胸的成因,甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

  步驟二:運(yùn)動(dòng)豐胸

  夾書豐胸:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

  分析:腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

  按摩豐胸:先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露,在胸部的下部打圈按摩,胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去,重復(fù)十幾次。

  一開(kāi)始可以先做10秒,休息片刻再做15秒,然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。

  后由下向上按摩的時(shí)候,重復(fù)向上的動(dòng)作,注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái),那樣只會(huì)讓胸部下垂。

  分析:相比胸肌鍛煉,按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

  步驟三:胸部保養(yǎng)的必修課

  我們的身體上老化得快的部位之一就是胸部。無(wú)論是成長(zhǎng)期的體重變化,還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮,都是加速胸部老化的重要因素。

  除此之外,胸部還是受地心引力影響為明顯的部分,松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后,就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

  胸部保養(yǎng)拍打操——促進(jìn)血液循環(huán),推脂,塑漂亮胸形

  1、雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè),外下側(cè)做拍,托的動(dòng)作。

  2、拍打以拍出聲響為主,并拍打至肌肉微紅。

  3、然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

  一周里,少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。

  也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒(méi)有什么實(shí)際作用,但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。

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