豐胸瑜伽 豐胸瑜伽三步驟促進(jìn)乳房發(fā)育

　　豐胸瑜伽三步驟促進(jìn)乳房發(fā)育

　　步驟一：了解你的胸部秘密

　　女性乳房的形態(tài)和大小主要與兩方面有關(guān)：一是先天性的遺傳，而是后天青春期的發(fā)育。

　　先天性的沒(méi)有辦法改變，但是從后天來(lái)說(shuō)，青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。

　　一般來(lái)說(shuō)，荷爾蒙越多，胸部就會(huì)發(fā)育得越大。

　　發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

　　步驟二：運(yùn)動(dòng)豐胸

　　夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　分析：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　按摩豐胸：先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤(rùn)露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。

　　一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。

　　后由下向上按摩的時(shí)候，重復(fù)向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì)讓胸部下垂。

　　分析：相比胸肌鍛煉，按摩會(huì)更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

　　步驟三：胸部保養(yǎng)的必修課

　　我們的身體上老化得快的部位之一就是胸部。無(wú)論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。

　　除此之外，胸部還是受地心引力影響為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

　　胸部保養(yǎng)拍打操——促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形

　　1、雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動(dòng)作。

　　2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

　　3、然后再換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

　　一周里，少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。

　　也許外用的豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯并沒(méi)有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。