瑜伽常識(shí) 練習(xí)瑜伽能夠讓你更自信
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責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2015-03-16 15:46生命的美好,在于喜悅和諧占據(jù)生活的大部分。有負(fù)面的情緒才知道正面的喜悅,每個(gè)人都難免會(huì)有情緒低落沮喪的時(shí)刻,也許一個(gè)擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語,都能讓負(fù)面情緒獲得轉(zhuǎn)移。
心靈瑜珈的目的,希望能教你當(dāng)你獨(dú)處并面對(duì)無助時(shí),能勇敢走出陰影的方法……惟有擁有健康的心靈,才能擁有健康的身體!
身體真的很奇妙,它能反映出你的心靈狀況,比如說,額頭長(zhǎng)滿痘痘,可能是你近正遭遇強(qiáng)大的壓力;口腔內(nèi)的小傷口,可能在警示你近脾氣的暴躁。
因?yàn)槿说慕】蹬c情緒的對(duì)應(yīng),是來自于心靈狀態(tài)的改變,學(xué)習(xí)用喜悅的心靈信息,轉(zhuǎn)換身體的能量,補(bǔ)充身體的活力,才能對(duì)疾病產(chǎn)生自我免疫力。
并能排除容易被外在事物干擾的躁動(dòng)心情,逐漸將自己導(dǎo)向?qū)庫(kù)o及幸福的心境。
現(xiàn)代人擺脫不了“忙茫盲”,因?yàn)楣ぷ鳌⒄n業(yè)的繁忙,開始對(duì)生活的目的茫然,漸漸過著“心盲”的日子。
練習(xí)瑜伽讓你身心放松
每個(gè)人受到不同的觀念、關(guān)系、社會(huì)價(jià)值等影響,意識(shí)作用里,一旦面對(duì)某個(gè)不好的情境,就容易被情境拉著走,沉溺在悲傷或沮喪之中而五可自拔。
在醫(yī)學(xué)理論里,當(dāng)你對(duì)自己缺乏自信時(shí),一遇到事情就往悲觀的方向思考,沉溺在某些悲傷的情境中走不出來,自我保護(hù)的感受越變?cè)酱?,好像全世界的人都針?duì)你唱反調(diào)。
此時(shí)請(qǐng)別性急,這都是內(nèi)心對(duì)事物、對(duì)人的感受,已從壓迫變成心理大的負(fù)擔(dān)。
沒有人永遠(yuǎn)勇敢地在跌倒時(shí)不掉淚,重要的是,掉了淚后知道如何站起來為自己療傷,這才是堅(jiān)強(qiáng)的心智可貴之處。當(dāng)你面對(duì)低潮時(shí)、面對(duì)難以擺脫的情緒時(shí),告訴自己一些觀念吧!
學(xué)習(xí)冷靜傾聽,做自己的主人
若你長(zhǎng)期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠(yuǎn)離人群的逃避心態(tài),對(duì)未來人生走向覺得沒有意義,這可能是憂郁癥的前兆。
憂郁的情緒經(jīng)常導(dǎo)致各種不安的念頭,那是因?yàn)樯眢w和心靈處于矛盾之中,無法平靜下來。很多人以為治療心靈要從心靈著手,于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫,或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己。
以為那是情緒的出口,但是,反而會(huì)讓負(fù)面能量繼續(xù)積累在你的身體器官之中,成了憂郁癥的溫床。
瑜珈大的能量,來自于讓身體在動(dòng)靜之間自然做主,真正的力量,來自于自己的身體,瑜珈強(qiáng)調(diào)讓你的頭腦停止思考,進(jìn)入一種沉淀止息的狀態(tài)。
聽從身體的指示,在身體自然的呼吸律動(dòng)之中,慢慢按摩你的內(nèi)臟經(jīng)脈,化解九積在身體里的負(fù)面能量.體驗(yàn)快樂的情緒,并時(shí)時(shí)回想起美好的事情。
你的自信來自于身心的整合
長(zhǎng)期處于壓力過大或是悲傷沮喪中,你會(huì)完全失去自信。擁有健康的身體,才有自信的心靈。
因?yàn)樾撵`狀態(tài)絕對(duì)會(huì)影響身體狀態(tài)。一個(gè)人如果一直處于欲望太多、不滿足的狀態(tài),那其實(shí)是對(duì)自己沒有自信、內(nèi)心不安的表現(xiàn),想要抓取更多外在的東西來填補(bǔ)心靈空虛,到后永遠(yuǎn)無法滿足。
另一種人是自我太過于強(qiáng)大執(zhí)著,主觀意識(shí)很強(qiáng),這也是因?yàn)闆]有自信,造成過于自大或自卑的心理狀態(tài)。
我們經(jīng)??梢栽谥車呐笥焉砩?,甚至自己身上發(fā)現(xiàn)上述這些特質(zhì),這個(gè)時(shí)候,自己的生活中、工作上或情感上會(huì)出現(xiàn)很多問題,給自己或別人很大的壓力和焦慮。
其實(shí),真正的自信來自于身體和心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。瑜珈強(qiáng)調(diào)的就是身心的整合,當(dāng)你放下一切煩惱,讓身體進(jìn)入瑜珈的動(dòng)靜之中。
此時(shí)的頭腦不用那么累地去掌握每一刻地對(duì)錯(cuò),讓身體地每一個(gè)細(xì)胞開始動(dòng)作活絡(luò)起來,把原本地身體秩序打破,再重新組合,慢慢引導(dǎo)出內(nèi)在的統(tǒng)一,你將會(huì)感受到一個(gè)全新自信的自己。