瑜伽常識 瑜伽對我們身體有四大好處

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圖文作者:淮安三九網絡科技有限公司

責編:葛宇

發(fā)表時間:2015-05-29 16:59

  已經有越來越多的人加入到練習瑜伽的行列。練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以幫助我們改善精神狀態(tài)。所以,很多人都通過瑜伽找到自己新的方向和夢想。就讓我們一起了解一下練瑜伽究竟對身體有哪些好處吧!

  練瑜伽對我們身體有四大好處

  1)瑜伽可以改善精神健康

  如果你長期堅持練瑜伽,對自身的心理健康是很有好處的。

  瑜伽已經被證明有助于減少焦慮,抑郁,和提高你的整體精神狀態(tài)。瑜伽在幾個方面提供這些好處。

  練習瑜伽需要強烈的專注于呼吸和身體,這意味著在瑜伽,不健康的思維模式是停止或重定向。因此,想法和擔憂放心和安慰。

  因為瑜伽的動作和呼吸能夠幫助我們放松身心,進化心靈。

  瑜伽還可以幫助你的精神狀態(tài)通過調節(jié)應激反應系統(tǒng),或你如何回應精神和身體的壓力情況。

  瑜伽可以降低你的血壓,心率,改善呼吸,都是當身體受到壓力的影響。

  所以如果你總是感到壓力和緊張,瑜伽的幫助下,你一定可以完成,減少那些不健康的感情。

  2)瑜伽可以改善記憶力和注意力

  很多研究都表明,如果你堅持練習瑜伽,你的記憶力會比不運動的人要好的很多。

  如果你發(fā)現自己記住事情變得更好,并將更多的注意力集中有力地開始瑜伽練習后,因為瑜伽可以改善記憶力和注意力。

  通過中樞的瑜伽練習瑜伽可以提高濃度,這是思想關注的實踐,和Drishti,保持你的目光專注于一個點。

  中樞的實踐和Drishti消除外部干擾你工作能更好地回憶的東西,集中精神。

  3)瑜伽教導我們要有耐心

  追求及時行樂的我們生活在這樣一個世界,如果事情沒有很快發(fā)生或立即我們變得沮喪和氣餒。瑜伽教我們,一切都是不斷變化的。

  我們可能已經能夠接觸或腳趾在上周,但是今天感覺不可能的。我們可以體驗我們的身體發(fā)生了驚人的變化在短時間內,只覺得我們進展速度緩慢。

  在瑜伽和生活中,很快事情很少發(fā)生。通常情況下,我們必須要有耐心。

  瑜伽告訴我們,沒有什么是靜止的,沒必要沮喪或加重,因為隨著時間的推移,事情總是變化。

  4)瑜伽教給你挑戰(zhàn)自己,面對你的恐懼

  我們永遠不會提高如果我們日復一日地做同樣的事情,害怕改變或嘗試新事物。它很容易避免學習新事物基于自我限制或失敗的恐懼。

  瑜伽教我們嘗試不同的東西,挑戰(zhàn)我們的身體和頭腦,走出我們的舒適地帶。

  嘗試一個新的具有挑戰(zhàn)性的姿勢,是否平衡,一個部門一個反轉,或彎曲,讓我們發(fā)現我們并不像我們認為的那么脆弱或脆弱。

  好的情況:我們可以做姿勢,糟糕的情況:我們不能。這就是為什么瑜伽是稱為“實踐。

  被敢于嘗試新姿勢的瑜伽課,我們滿足我們的恐懼,和自己準備接受挑戰(zhàn),可能出現在我們的日常生活中。

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