塑身瑜伽 男人無法抗拒的6條美人溝

　　我們都知道男人都是視覺動物，男人更加偏愛性感的女人，女人的身體是對男人充滿吸引力的，那么男人更愛女人的那里呢?其實女人的身體里面藏著“六條溝”，其實這里才是男人的愛，下面小編就帶您深入的了解一下。

　　下面就倒數(shù)給你看：

　　誘惑NO.6：鎖骨溝

　　男人這么說鎖骨溝：

　　鎖骨是連接著肩部，鎖骨好看與否，直接影響著肩部的線條，當(dāng)女人呼吸的時候，鎖骨一張一吸，有種動人的魅力。

　　不要厚實臂膀，如何練就鎖骨溝——摁壓

　　step 1、將按摩霜均勻涂抹在脖子到鎖骨方向，以畫圈方式摁壓脖子倆側(cè)的胸鎖乳突肌1-2分鐘。

　　step 2、2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次，躺著做的效果更好。

　　step 3、如果在做這個動作的時候，你感覺到疼痛，說明你的肩部是有問題的，那么你就可以用你的手按摩耳朵往下面的肌肉。

　　step 4、稍加力道按摩，再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位，動作反復(fù)2次。

　　誘惑NO.5：脊柱溝

　　男人這么說脊柱溝：

　　或站或坐，或側(cè)或臥，全部的美麗抽象為一條細(xì)膩光滑的曲線，再彌散開去，及腰及臀，由此具體的美化為詩意的幻想，而這幻想又凝聚于那彎曲的線影……

　　不要虎背熊腰，如何練就脊柱溝——原地踏步

　　step 1、上身挺直，目光平視前方。

　　step 2、原地踏步，踏步的時候先抬起腳，腳尖放在地下，然后腳掌著地，后腳跟。

　　step3、踏步的同時膝蓋略微彎曲、放松地?fù)]動手臂。

　　step4、踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，將手臂舉過頭頂之后放下，同時注意調(diào)節(jié)呼吸。

　　誘惑NO.4：臂窩溝

　　男人這么說臂窩溝：

　　女人越是隱藏的地方就越誘人!然而腋窩卻是一個個例，腋窩的出現(xiàn)只有兩種：看得見和看不見。個人來說喜歡看到女人腋窩，不論是有毛還是無毛……

　　不要副乳，如何練就臂窩溝——握舉礦泉水

　　step 1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　step 2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作15次。

　　誘惑NO.3：肚臍溝

　　男人這么說肚臍溝：

　　夏季，很多女孩都會選擇露臍裝或者比基尼來展示自己的身材，完美的肚臍溝簡直太令人垂涎了，可是很多女孩的肚臍卻并不那么美觀，像剛生完baby……

　　攻克肚子上的那堆肉，如何練就肚臍溝——卷腹

　　step 1、平地卷腹，平躺于地上，雙膝彎曲90°，腳平放在地面上。雙手交叉于胸前或置于兩耳旁，沉肩收腹，下 顎微收，上至肩胛骨離開地面，腰部固定，下至肩胛骨平貼地面，向上呼氣，向下吸氣，一上一下為一次。

　　step 2、抬腿卷腹，平躺于地上，雙腿彎曲抬起懸空，小腿與地面平行，動作同上。

　　step 3、低抬腿卷腹，與抬腿卷腹動作一樣，但腿部向下放，仍保持騰空，離地面幾寸距離。

　　誘惑NO.2：乳溝

　　男人這么說乳溝：

　　女人的乳溝讓人感到親切，并將女人的母性發(fā)揮得淋漓盡致。細(xì)膩渾圓的邊緣中一抹暗充分地挑起了我的向往，禁不住會想去愛撫，探個究竟……

　　不要飛機(jī)場，如何練就乳溝——按摩

　　step 1、以雙手手指，圈住整個乳房，按壓乳房周圍組織，每次停留三秒鐘。

　　step 2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　step 3、雙乳間作八字形按摩。

　　step 4、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　step 5、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　step 6、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　誘惑NO.1：臀間溝

　　男人這么說臀間溝：

　　女人的臀間溝對男人來說，充滿了誘惑，我想那應(yīng)該是上帝造人時賦予她們身體的美麗的一道風(fēng)景線吧!

　　不要大媽臀，如何練就臀間溝——深蹲

　　這是常見的一種深蹲法，不借助啞鈴，只要不停地想象自己屁股后面有個椅子就好 。

　　step 1、“椅子椅子椅子”，請在腦中大聲呼喊它。不管在你腦中一閃而過的是歐洲古典椅或者現(xiàn)代藝術(shù)凳，step 總之請幻想它此刻已經(jīng)在你臀下就位，然后，請你緩緩地坐下去。

　　step 2、在緩慢落座的同時，將胳膊伸直保持平衡，并且挺起胸膛。

　　step 3、保證膝關(guān)節(jié)和腳尖處于同一方向，不要過度內(nèi)扣或外趴。

　　step 4、盡量往下坐(蹲)，至少蹲到與大腿平行的地面或以下。