手掌是身體狀況的反應，那么如何觀手掌知健康呢?如果我們看出身體上的問題，那么該如何改善身體狀況?本期貴州衛(wèi)視養(yǎng)生視頻節(jié)目請到了專家迷羅老師，為我們說說手掌上的秘密，同時教我們一些方法改善身體情況，一起去節(jié)目中了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　迷羅，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;

　　迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國家級名醫(yī)張鐵敏老師深入學習中醫(yī)療法，潛心研習國學及中

　　迷羅醫(yī)多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫(yī)學、營養(yǎng)學、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識，對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學養(yǎng)生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。

　　觀手掌知健康

　　我們常說的青筋就是靜脈小血管?？偟膩碚f，手上青筋出現(xiàn)得越少越健康。

　　根據(jù)青筋的位置、長短和深淺，就可以知道是身體哪個部位存在問題，是否嚴重，以及容易出現(xiàn)什么癥狀。

　　手指、手掌上能見到數(shù)條青筋，說明長期排便不暢。有的人是長年大便無規(guī)律，幾天一次，但大便并不干燥，排便不吃力;有的人是長年便秘，排便吃力。這些都會引起腸道內(nèi)的毒素不能及時排出，影響消化吸收的功能。

　　大拇指側(cè)有青筋，代表頭部供血不足，經(jīng)常頭痛、頭暈。

　　大拇指根部有青筋，代表心臟動脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重，病人常常會感到心前區(qū)有不適;青筋較細、較淺，代表患病時間短，多數(shù)病人平時心臟不會有明顯不適，只是在勞累和心情不好時會有些胸悶，休息過后就會好轉(zhuǎn)。

　　大魚際外側(cè)有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時會有早搏、心悸、心慌的現(xiàn)象。

　　大魚際底部有青筋，代表體內(nèi)寒濕重，已對心臟及關節(jié)造成影響，而且還會伴有腰酸背痛、關節(jié)疼的癥狀。

　　食指外側(cè)有青筋，而且青筋長、顏色深，說明小時候身體不好，不好好吃飯，疳積重，消化功能弱，營養(yǎng)不良，常常生病，體質(zhì)很弱。有的地區(qū)，孩子生病時，就用針扎破這根青筋擠血。不論是感冒、發(fā)熱，還是腹痛、腹瀉，將兩只手此處的黑血擠出，孩子的病就會減輕。過一天再擠一次，擠的血只要是鮮紅的，孩子的病就基本痊愈了。如果還是有黑血，過兩天再擠一次，直到擠出鮮紅的血為止。在治療期間，孩子要多喝溫水，不能吃寒涼的食物，食物要盡量做到細、軟、爛，有利于消化吸收。

　　中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈。如果大拇指的外側(cè)也有青筋，說明從小就患有頭痛、頭暈，多數(shù)都是先天不足造成腦部供血少引起的。

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　　如何改善身體狀況

　　針灸

　　針灸是一種通過刺激穴位，調(diào)節(jié)機體經(jīng)絡，改善機體代謝水平，從根本上可改善內(nèi)分泌失調(diào)而引起的各類癥狀的無力方法，達到治標治本的目的。使用針灸治療法可改善例如睡眠不佳、月經(jīng)失調(diào)等諸多癥狀。

　　適當運動

　　內(nèi)分泌失調(diào)的大原因就是荷爾蒙激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)。中醫(yī)認為，荷爾蒙失調(diào)會阻礙人體各器官的協(xié)調(diào)，對生長發(fā)育、生殖都會造成一定的影響。經(jīng)常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經(jīng)失調(diào)、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。

　　多動腦

　　正常情況下，女性大腦組織內(nèi)的促性腺激素設防因子的沖動發(fā)放頻率在90~120分鐘一次，經(jīng)常動腦，可減慢這種沖動因子的釋放及其強度，這樣可緩解不良因素對雌激素的抑制，從而達到內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的功效。

　　保證充足的睡眠

　　睡眠不好，機體不能得到正常的休息，會導致機體的體能下降，抵抗力下降，特別在秋冬季容易引發(fā)出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好還會影響第二天的工作質(zhì)量，注意力不集中、無精打采等等。保證良好的睡眠質(zhì)量，對內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理作用很明顯。

　　飲食合理

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的飲食方面一定要特別注意，盡量避免飲酒、過量喝咖啡等，少吃富含膽固醇的食物，多吃豆類食物效果佳。

　　調(diào)整心態(tài)

　　努力提高自我控制能力，有意識地調(diào)控各種心理變化的程度，對于因癥狀出現(xiàn)而帶來的苦惱與不適保持樂觀情緒，善于自我寬解。要知道，精神樂觀、情緒穩(wěn)定是保持內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)的必備條件之一。