現(xiàn)在很多都市白領(lǐng)基本都患有肩周炎,為什么肩周炎會找上他們呢,患有肩周炎的病因有哪些呢,如何自測是否得了肩周炎呢,下面跟著家政女皇全集特邀專家迷羅來一招辨別是否是肩周炎,一起來看看吧。

  一招辨別肩痛是不是“肩周炎”

  向各個方向活動肩部,如果肩關(guān)節(jié)活動良好,或者雖然因為活動時疼痛而導致關(guān)節(jié)活動范圍減少,但是在他人幫助下可以達到正?;顒臃秶?,那基本可以排除“肩周炎”。

  如果自己抬不起胳膊,而在他人的幫助下可以很容易的抬起來的話,那就要當心是不是肩袖損傷。肩袖損傷是肩關(guān)節(jié)周圍一組肌腱的損傷導致以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限的一種疾病,其治療方法和“肩周炎”或凍結(jié)肩是完全不同的。

  “肩周炎”已經(jīng)過時

  肩痛是很多疾病的共同表現(xiàn),比如頸椎病、骨腫瘤也可以表現(xiàn)為頸肩部疼痛。至于肩關(guān)節(jié)本身的疾病,也不僅僅是肩周炎,比如中老年人常見的肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌腱炎、凍結(jié)肩等也會引起肩痛。

  注意,上面并沒有提到“肩周炎”,因為“肩周炎”是一個過時的概念。由于大家對肩周炎更了解,反而不認識“凍結(jié)肩”,所以在門診的時候,醫(yī)生為了跟患者方便溝通,有時候還是用“肩周炎”這個說法。

  肩痛得嗷嗷叫該怎么治?

  在這里要先說明的是,肩痛常常是一個慢性的過程,肩痛能治,但是要有耐心,關(guān)節(jié)外科醫(yī)師會為每個患者制定個體化的、系統(tǒng)的治療方案,這些方案一般都是以月計,想要立竿見影的療效,那是不現(xiàn)實的。

  嘗試一種治療方式覺得不好,就停止治療,或者尋求民間偏方,這種“打一槍換一個地方”的作法,也不可取。

  在明確診斷之后,醫(yī)生根據(jù)不同的肩關(guān)節(jié)疾病制定不同的治療計劃,包括藥物、康復理療、手術(shù)等。

  對于凍結(jié)肩,99%的患者不需要手術(shù)治療。因為“凍結(jié)肩”三個分期,凍結(jié)期、冰凍期、解凍期,一般情況下,肩痛和活動受限的癥狀是會隨著解凍期的到來而減輕,除了非常嚴重的關(guān)節(jié)粘連、增厚的病例才需要進行手術(shù)對肩關(guān)節(jié)進行松解。

  因此,在醫(yī)生的指導下,服用消炎鎮(zhèn)痛藥物、冰敷、規(guī)范的康復鍛煉、柔和的理療方式都是可取的治療方法,切忌不要進行暴力的按摩推拿,那樣只會讓肩關(guān)節(jié)的炎癥、粘連更加嚴重,甚至有發(fā)生骨折的風險。

  簡單自測是否患有肩周炎

  你可以做個簡單的試驗來判斷你的肩痛是否“凍結(jié)肩”。將雙側(cè)肘部緊貼腰部,屈曲肘關(guān)節(jié)90度,雙手拇指翹起朝天、余四指握拳;在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下,將雙手向兩側(cè)分開,使雙手間距離拉大。

  就好像做拉力器的鍛煉似的,只是肘部不能動。如果自己不能完成這項試驗,可以自己保持上述姿勢,請家人幫忙檢查患側(cè)手是否可以外移拉開。

  如果肩痛側(cè)的手能外移,則多數(shù)不是“凍結(jié)肩”;如果肩痛側(cè)手外移程度明顯低于健側(cè),多數(shù)是“凍結(jié)肩”,即俗稱的“肩周炎”。

  本期嘉賓介紹

  迷羅

  中醫(yī)學專業(yè),國際中醫(yī)針灸師,中國“元瑜伽”創(chuàng)始人。著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等。

  國內(nèi)知名瑜伽和養(yǎng)生導師,著有暢銷書《24節(jié)氣養(yǎng)生法》《瑜伽養(yǎng)生大智慧》《向老天爺要健康》等,對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領(lǐng)悟,并在教學中將二者融會貫通,總結(jié)出了以醫(yī)學養(yǎng)生理論指導瑜伽練習的訓練體系,定名為“元瑜伽”,被譽為“中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人”。并在國內(nèi)外培養(yǎng)了上千名優(yōu)秀的瑜伽老師。

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