20131225貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目:王肅季講怎樣補(bǔ)腎

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:劉書

發(fā)表時(shí)間:2013-12-26 09:51

  現(xiàn)在是冬季,身體各方面都會出現(xiàn)一些問題,尤其是腎,對于很多人來說有些不適。腎是儲存尿液的器官,對我們的人體有很重要的作用!所以我們要學(xué)會一些方法補(bǔ)腎,那么我們該如何補(bǔ)腎呢?我們一起去貴州衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目中看看專家王肅季的方法吧!

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  王肅季

  北京東城中醫(yī)院特聘專家教授,王肅季,主任醫(yī)師、享受國務(wù)院特殊政府津貼。北京中醫(yī)藥學(xué)會腎病委員會委員,自1965年大學(xué)畢業(yè)后,從事臨床、教學(xué)、科研近五十年,曾任北京煤炭總醫(yī)院主任、主任醫(yī)師,積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),尤其對于老年病、腎病的預(yù)防和治療,有自己獨(dú)到的見解和治療手法。曾先后發(fā)表論文30余篇,6部著作。

  中醫(yī)內(nèi)科、婦科、兒科、男女不孕、皮膚科及各種疑難雜癥。尤其在治療急慢性腎病、老年病綜合癥、糖尿病綜合癥、內(nèi)臟功能不全、血毒癥;以及前列腺病、泌尿系感染、各種息肉、脾胃病、肝膽疾病、心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕病、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫系統(tǒng)疾病、焦慮抑郁癥;婦科雜病、盆腔炎、功能性子宮出血、子宮肌瘤、卵巢囊腫、內(nèi)分泌失調(diào)、男女不孕不育癥、產(chǎn)后術(shù)后及放療后的調(diào)理等;外科脈管炎;各種腫瘤及腫瘤術(shù)后調(diào)理;積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),診治療效顯著。

  怎樣補(bǔ)腎

  腎虛病癥有陰虛、陽虛之分,對人體各個(gè)臟腑起滋補(bǔ)、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個(gè)臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對腎陰、腎陽虛衰的不同,采用對癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。

  腎陰虛者,常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ),腎陽虛者,常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀,則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肢體的功能活動,包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動,皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨為腎之余”的說法,善于養(yǎng)生的人,在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉,以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效,從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。

  散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運(yùn)動時(shí),一定要及時(shí)穿上衣服,有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣,以防感冒。

  堅(jiān)持按摩可祛乏護(hù)腎,按摩可采用以下方法:

  ①搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次。“腰為腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能。

  ②揉按丹田:兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,為人體生命之本。此法常用之,可增強(qiáng)人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,從而達(dá)到強(qiáng)腎固本目的,有利于延年益壽。

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  什么食物補(bǔ)腎

  

  蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。

  淡菜

  淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

  泥鰍

  泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。