20140407家政女皇：陳允斌講過(guò)度春困正常嗎

　　到了春天，大家都會(huì)有一個(gè)相同的癥狀，就是春困。我們?cè)诠ぷ骰蚴菍W(xué)習(xí)當(dāng)中，經(jīng)常受到春困的干擾。但是如果過(guò)度春困是正常的嗎，還是它預(yù)示著什么呢?下面讓我們的陳允斌專家來(lái)給我們講講過(guò)度春困是否正常。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　在春天到來(lái)后，氣溫上升，人們普遍開(kāi)始容易發(fā)困，這是正常的，但是如果過(guò)度發(fā)困，可能就是病了。

　　此外，當(dāng)前春困人群有擴(kuò)大趨勢(shì)，原因是熱性火鍋吃得太多，易讓人上火。人們普遍把空調(diào)開(kāi)得很高，易造成二氧化碳超標(biāo)，讓人昏昏沉沉。

　　把脈

　　睡得多挺正常易腹瀉得小心

　　春困的出現(xiàn)，主要存在兩種情況。

　　健康人

　　身體比較健康的人，在春季早期，睡眠時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，但是在白天的狀態(tài)卻是很好的。

　　亞健康

　　主要以氣虛和陽(yáng)虛體質(zhì)的人為主，這些人睡了也不能恢復(fù)身體疲勞，還出現(xiàn)不適的表現(xiàn)，比如全身倦怠，情緒低落，食欲不振，頭身肢體困重，短氣乏力，胸口發(fā)悶，容易腹瀉等。

　　保健

　　多吃山楂橙子，穿衣著重暖色

　　不論是健康人，還是身體健康已經(jīng)出現(xiàn)報(bào)警的人，出現(xiàn)春困時(shí)，都可以通過(guò)以下方式緩解。

　　會(huì)診

　　火鍋外加空調(diào)，擴(kuò)大春困人群

　　春困的主要原因，是人體適應(yīng)季節(jié)變化引起的。但是現(xiàn)在出現(xiàn)春困狀況的人越來(lái)越多，也與人們一些不太健康的生活習(xí)慣有關(guān)系。

　　季節(jié)因素

　　春天來(lái)了，溫度也隨著回暖，人們的血液循環(huán)加速了，大腦里的供養(yǎng)量就下降了，所以會(huì)有春困現(xiàn)象。

　　生活因素

　　出現(xiàn)春困癥狀的人越來(lái)越多。專家表示，吃熱性火鍋、空調(diào)開(kāi)得過(guò)大可算是兩大“禍?zhǔn)住薄?/p>

　　吃過(guò)多熱性食物

　　如辛辣和煎炸烤食品、羊肉、酒類、放很多補(bǔ)藥的火鍋等，易致胃火上升，出現(xiàn)勞累、嗜睡、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題，直接導(dǎo)致春困癥候群產(chǎn)生。

　　很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)過(guò)高，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重春困癥狀。應(yīng)多開(kāi)窗通風(fēng)。

　　開(kāi)方

　　實(shí)在難以調(diào)整可去醫(yī)院就診

　　有人認(rèn)為春天只要增加睡眠時(shí)間就可以緩解春困癥狀，其實(shí)，這得看實(shí)際情況。

　　如果是人暫時(shí)不能適應(yīng)季節(jié)的變化引起疲乏困倦，也就是身體健康的人，休息就可以解決問(wèn)題。但如果是正氣虛衰引起的，休息是不能解決問(wèn)題的。

　　這部分人可以首先適量增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，特別是要盡量放松心情來(lái)調(diào)節(jié)，飲食上應(yīng)注意健脾，可多吃些山藥。

　　但如果還無(wú)法調(diào)整，就需要去看醫(yī)生了。

　　陽(yáng)虛臉發(fā)白

　　陽(yáng)虛是體質(zhì)陽(yáng)氣不足，機(jī)能衰退，多表現(xiàn)為面色發(fā)白，畏寒肢冷，神疲倦怠。

　　氣虛愛(ài)出汗

　　多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過(guò)度而耗損，或久病不復(fù)等原因所致，多表現(xiàn)為頭昏耳鳴、愛(ài)出汗等。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o(wú)償公開(kāi)。著有健康飲食暢銷書(shū)《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。