20131128河北衛(wèi)視家政女皇：陳允斌講養(yǎng)肺妙招

　　我們身體里的很多器官都很重要，我們的肺部功能很多，同時也很容易感染，在秋天到來的時候，我們就要開始進行養(yǎng)肺的準(zhǔn)備了，因為都說秋季是養(yǎng)肺的好時機。下面就讓陳允斌專家來教你幾招輕松養(yǎng)肺的小妙招吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸河北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　肺部喜潤不愛干

　　我們每個人每天都要做很多次的呼吸，每秒鐘都不能不呼吸，所以管呼吸的肺部是容易失守的。

　　肺是非常嬌嫩的器官，只能濕潤，不能干燥?？蓮膬?nèi)部調(diào)養(yǎng)，內(nèi)熱的人，養(yǎng)肺關(guān)鍵在于清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、白菜、蘿卜來瀉火。而陰虛的人一般偏瘦，養(yǎng)肺可多吃一些銀耳、百合。

　　早上8點養(yǎng)肺好

　　肺通過呼吸，隨時都與大氣接觸，進行著交換，是人體與外界交流的大關(guān)口。而一天中養(yǎng)肺的佳時間是早上8點左右。

　　做一些有氧運動，可以增加我們血液中的氧含量，對我們的身體健康有好處。

　　在風(fēng)沙和陰霾天氣盡量減少外出，外出時好戴上口罩，去人群密集處也應(yīng)戴口罩。

　　大笑鍛煉肺活量

　　肺的用途主要是氣體交換，因此肺活量非常重要，而肺活量是可以練出來的，開懷大笑或者深呼吸都可以鍛煉肺活量。

　　中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地深呼吸，清理呼吸道。

　　我們的腹部呼吸方式也有很好的作用，對一些肺部有疾病的病患也有很好的效果。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級公共營養(yǎng)師，同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。