20130807家政女皇生活小妙招：趙之心講眼部護(hù)理

　　我們的眼睛很重要，對(duì)這個(gè)世界的一切感知首先都是通過(guò)眼睛來(lái)看到。但是我們生活中很多習(xí)慣都不好，所以容易導(dǎo)致眼部的問(wèn)題，那么我們要怎么護(hù)理眼部呢。下面讓趙之心專家來(lái)講講眼部的護(hù)理吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　睡前不取隱形眼鏡

　　我們一般情況下都要在睡覺(jué)的時(shí)候把隱形眼鏡卸下才能睡，雖然有可以過(guò)夜的隱形眼鏡，但是還是卸掉睡覺(jué)比較安全。

　　美國(guó)眼科學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究顯示，延時(shí)佩戴隱形眼鏡過(guò)夜，同只白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10-15倍。佩戴隱形睡覺(jué)會(huì)使角膜缺氧，從而引發(fā)感染滋長(zhǎng)細(xì)菌。

　　如果只是來(lái)個(gè)20分鐘的小憩，不取倒也無(wú)所謂，但建議取下比較好——說(shuō)不定你會(huì)睡過(guò)頭呢。如果按時(shí)醒過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下;因?yàn)榇藭r(shí)眼睛過(guò)于干燥，你很可能會(huì)不小心剝落角膜。等待20-30分鐘，用人工淚液等潤(rùn)潤(rùn)眼睛，然后再取。取了之后就帶有框眼鏡吧。

　　揉眼大意不講究

　　我們眼睛癢的時(shí)候，不要猛揉眼睛，力度輕一些，也好把眼睛閉上，抓抓眼睛的外面。

　　別隨便亂揉眼睛還有另外一個(gè)原因，我們的眼睛受黏膜保護(hù)，黏膜是一種濕潤(rùn)的組織可能輕易沾染灰塵和細(xì)菌，所以很容易滋生菌群。如果你剛跟別人握過(guò)手，然后又去揉眼睛的話，手上的細(xì)菌很容易就沾到眼睛上了。

　　不給眼睛做年檢

　　第一次上眼科醫(yī)院的病人總跟醫(yī)生反映：我12年來(lái)都沒(méi)有檢查過(guò)眼睛，因?yàn)楹笠淮螜z查的時(shí)候我的視力還有1.5呢。我們需要年年檢查眼睛，了解視力變化情況是一方面，重要的是，我們需要掌握眼睛全面的健康狀況;眼睛缺乏痛覺(jué)感受器，如果血管出現(xiàn)破裂或者是長(zhǎng)了腫瘤，只有在這些問(wèn)題已經(jīng)危及到你的視力甚至產(chǎn)生更為嚴(yán)重后果的時(shí)候，你才能意識(shí)到。

　　日夜緊盯電子屏

　　電子屏幕隨處可見(jiàn)：電腦、平板還有手機(jī)等，它們發(fā)出幽幽藍(lán)光——眼科醫(yī)生們認(rèn)為這些藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害無(wú)異于太陽(yáng)紫外線對(duì)眼睛的傷害。

　　我們很多上班族每天都要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，但是這樣很傷害我們的眼睛，所以我們工作半個(gè)小時(shí)就讓眼睛休息幾十秒鐘。這樣能有效緩解眼疲勞。

　　匆匆上床不卸妝

　　沒(méi)洗臉就上床睡覺(jué)，這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問(wèn)題;殘留的化妝品會(huì)堵塞眼睛周邊的腺體，刺激皮膚，悶出痘痘甚至是麥粒腫——這些眼瞼周邊的腫塊可疼了。

　　假睫毛也是萬(wàn)萬(wàn)不能戴著過(guò)夜的;睡熟之后你很有可能就去撓它們?nèi)缓竽z水會(huì)被揉進(jìn)眼角引發(fā)炎癥。

　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)系田徑專業(yè)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國(guó)家體育總局審批為國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，現(xiàn)擔(dān)任北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)、北京市政府143號(hào)折子工程專家組成員、國(guó)家體育總局體科所越野行走運(yùn)動(dòng)首席講師、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)業(yè)訓(xùn)I處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)、中國(guó)保健協(xié)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會(huì)理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國(guó)婚姻家庭研究會(huì)理事、北京市青年聯(lián)合會(huì)理事、中國(guó)國(guó)家擊劍隊(duì)簽約體能教練、北京市長(zhǎng)跑俱樂(lè)部副主席、國(guó)企聯(lián)健康工程運(yùn)動(dòng)健康專家組首席專家、北京市亞健康學(xué)會(huì)理事。