20130303家政女皇生活小妙招:金亮講花菜的功效

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2014-09-17 17:25

  菜花是我們生活中很常見(jiàn)的一種蔬菜,生活中人們也叫它花菜或者花椰菜,花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且對(duì)我們?nèi)梭w有諸多好處,喜歡吃花菜和不喜歡吃花菜的人都來(lái)了解一下吧。下面就讓金亮專家來(lái)給我們講講花菜的功效吧。

  該視頻主要文字介紹:

  花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,在養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō),它對(duì)我們?nèi)梭w健康的貢獻(xiàn)很大。

  花菜功效

  性平味甘清熱解毒

  花菜性平味甘,有強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉作用。適用于先天和后天不足、久病虛損、脾胃虛弱、咳嗽失音者。

  綠菜花尚有一定清熱解毒作用,對(duì)脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。

  營(yíng)養(yǎng)豐富預(yù)防癌癥

  花菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,有很多的微量元素和胡蘿卜素等。

  花菜是防癌、抗癌的保健佳品,所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對(duì)抗癌、防癌有益,其中綠花菜所含維生素C更多,加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素,可提高細(xì)胞免疫功能?;ú酥刑崛∥锾}卜子素可激活分解致癌物的酶,從而減少惡性腫瘤的發(fā)生。

  國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)花菜中含有多種吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可預(yù)防乳腺癌。脾虛胃弱的胃腸癌、乳腺癌患者應(yīng)提倡多吃花菜。

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  提醒

  一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉,黃瓜中含有維生素C分解酶,容易破壞花菜中的維生素C。但花菜色白,黃瓜帶有綠色,兩菜搭配,為外觀增色,好分開(kāi)煸炒,然后混合裝盤。

  本期嘉賓介紹

  金亮

  男,中國(guó)烹飪大師,上海chef king我的廚房(廚藝基地),廚藝總監(jiān)。

  花菜食療小方

  滋陰解毒方

  對(duì)于一些熱癥有一定的清熱效果,還能治療頭痛,對(duì)胃也有一定的保護(hù)作用。

  用綠花菜250克,掰小塊洗凈,白木耳50克先泡,菊花少量,冰糖少許,文火煲約半小時(shí),揀出菊花,放涼后即可食用。

  補(bǔ)腎強(qiáng)身方

  適于脾胃虛弱引起的腰膝疲軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

  用豬或羊腎一對(duì),剖開(kāi)去筋膜,冷水泡半日。黑木耳100克涼水泡開(kāi),花菜200克掰小塊,洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。

  益氣止咳方

  用于肺氣不足,腎不納氣引起的咳嗽氣短,痰喘乏力,干咳少痰,消瘦乏力等癥。

  以花菜200克、百合100克、杏仁50克、冬蟲夏草10克煲湯,起鍋時(shí)打入雞蛋2個(gè),加濕淀粉少量,酌加調(diào)料即可。

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