我們經(jīng)常說要控制體重,不要肥胖,尤其是很多愛美人士,更是對體重非常敏感,但是有的時候往往管不住自己的嘴,總是多吃,今天就來推薦大家一個比較好的遠離肥胖的方法,那就是吃水果。下面就讓王旭峰專家來講講遠離肥胖的水果有哪些吧。

  該視頻主要文字介紹:

  幫助遠離肥胖的水果

  木瓜(橙果)

  多豐胸有關注的人應該都知道,常吃木瓜的效果是很顯著的。而且還有不錯的減肥功效。

  減肥原理

  木瓜自古就是第一豐胸佳果。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果佳。

  另外,木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物,而且分解脂肪和減肥。 這可以說是木瓜大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!

  藍莓(藍果)

  我們都知道藍莓的緩解衰老的效果很好,其實它對我們的眼睛也有養(yǎng)護功效,還能防癌。

  另外,花青素有促進視紅素再合成的功效,可以明顯改善長期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。

  減肥原理

  低熱量,高果酸。這對減少下半身的脂肪很有幫助。

  青蘋果(青果)

  蘋果是受歡迎的減肥水果之一。并且,自古就有“一天一蘋果,醫(yī)生遠離我”的說法。也就是說,蘋果除了可以預防疾病之外,它還可以降低膽固醇,防止膽結石和調節(jié)腸胃的作用。

  減肥原理

  對于關注減肥的人來說,蘋果是他們好的伴侶了。蘋果酸能很好的消化掉我們體內的脂肪,達到很好的減肥功效。

  本期嘉賓介紹

  王旭峰

  男,多年來致力于傳播健康理念,普及營養(yǎng)知識,累計為《北京青年報》、《健康時報》、《生命時報》、《法制晚報》、《食品與藥品》、《消費指南》、《生活與健康》、《飲食科學》、《中國消費者報》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報》、《中國烹飪》、《中國學生健康報》、《醫(yī)食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機》等。

  為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國出版集團、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報社、蒙牛、迪奧、藍島大廈、中國質量報社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團、北京新東方、北京上地實驗小學、北京101中學、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。

  中國獼猴桃(綠果)

  中國獼猴桃富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀等多種豐富的礦物質。

  減肥原理

  獼猴桃是低熱量、低糖、低脂肪、高纖維的一種食物。其營養(yǎng)豐富,因此它是一種不錯的減肥食品。

  番茄(紅果)

  西紅柿含有豐富的維生素和胡蘿卜素等。所有這些營養(yǎng)物質可以促進脂肪代謝。

  減肥原理

  番茄含有豐富的果膠,能增加你的飽腹感。它有助于消除便秘,促進新陳代謝,非常有利于減肥。

  葡萄(紫果)

  葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素等多種礦物質。

  減肥原理

  墨西哥醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),女性朋友每天吃一小串新鮮的葡萄,將有利于心血管健康和減肥。

  香蕉(黃果)

  香蕉是甜的,因此常常被認為是高熱量的食品。其實,一根香蕉只含87卡路里的熱量。

  減肥原理

  香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。另外,晚飯后吃一根香蕉能有效防止便秘。

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