20120513河北衛(wèi)視家政女皇：豆花的營養(yǎng)價(jià)值

　　豆花相信大家都吃過，人們也叫它為豆腐腦，豆花不僅好吃，而且它的營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃對(duì)我們的身體有很多的營養(yǎng)功效，可能大多數(shù)人只是覺得好吃，并不了解它的營養(yǎng)價(jià)值，下面就來了解一下豆花的營養(yǎng)價(jià)值吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　因?yàn)榈赜虻牟町?，?dǎo)致南北方吃豆腐花的習(xí)慣有所不同，南方多見甜的豆腐花，北方多數(shù)是咸豆花。

　　其實(shí)豆腐腦就是一種用大豆蛋白制成的高養(yǎng)分食品，經(jīng)常食用對(duì)人體健康十分有利。

　　因?yàn)榇蠖贡旧砭褪且环N極為健康營養(yǎng)的食品，取其精華所制成的豆腐腦自然營養(yǎng)更高，并且更有利于人體健康。

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　　豆花的營養(yǎng)功效

　　1.營養(yǎng)價(jià)值

　　豆腐腦中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，多種微量元素，對(duì)我們?nèi)梭w的健康很有好處。

　　除此之外在豆腐腦中，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，因此有“植物肉”美稱。

　　而且豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，不管是老人還是小孩都不用擔(dān)心消化不良。

　　而且豆腐腦中所含有鈣非常豐富，通常情況下兩小塊豆腐即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量，更何況是豆腐腦。因此在平時(shí)生活中，我們可以將豆腐腦作為補(bǔ)鈣的佳品。

　　2.增強(qiáng)食欲

　　有很多人因?yàn)槟c胃不好，所以經(jīng)常不想吃飯，那么就要多吃些能增進(jìn)食欲的食物。

　　比如像豆腐腦，其中所含有的大量礦物質(zhì)以及微量元素都有利于增強(qiáng)食欲，除此之外還可以有效的促進(jìn)腸胃的消化。

　　除此之外，多吃些豆腐腦還對(duì)齒、骨骼的生長發(fā)育具有很好的促進(jìn)作用。

　　而對(duì)于心腦血管疾病患者而言更應(yīng)該多吃些豆腐腦，因?yàn)槠渲胁缓懝檀?，因此是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化以及冠心病等患者的佳藥膳佳肴。

　　3.補(bǔ)充雌激素

　　之所以近年來各種婦科疾病以及婦科腫瘤疾病如此高發(fā)，主要原因與女性體內(nèi)雌激素分泌紊亂以及不足有著很大的關(guān)系。

　　尤其是對(duì)于更年期的女性而言，如果雌激素分泌紊亂的話將會(huì)誘發(fā)各種更年期綜合癥，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)致病。

　　而在豆腐腦中含有大量豐富的植物雌激素，它可以有效的促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌，從而更好的保護(hù)女性健康。

　　因此專家提醒更年期期間的女性，在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成每天吃一份豆腐以及豆制品的習(xí)慣，只有這樣才可以更好的預(yù)防更年期綜合癥以及骨質(zhì)疏松。

　　4.禁忌事項(xiàng)

　　雖然說豆腐腦中所含有的營養(yǎng)物資非常豐富，但是在食用的時(shí)候要特別注意，千萬不要和菠菜一塊食用。

　　這是由于在菠菜中含有大量的草酸，其中每100克菠菜中約含300毫克草酸，而豆腐中所含有大量的鈣質(zhì)，兩者若同時(shí)進(jìn)入人體可在人體內(nèi)發(fā)生化學(xué)變化，并且生成不溶性的草酸鈣。

　　這些都是豆腐腦讓人難以想象的營養(yǎng)價(jià)值以及好處，可以說經(jīng)常多吃些豆腐腦對(duì)人體而言不僅具有延年益壽的作用，同時(shí)對(duì)各種心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)疾病都具有很好的防治作用。