20160218健康之路:張春榮講常吃它補(bǔ)血養(yǎng)顏
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:57我們的身體健康離不開(kāi)我們經(jīng)常吃的食物,因?yàn)槭澄镏泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)我們?nèi)梭w有非常重要的意義。那么日常生活中吃什么補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著中央電視臺(tái)健康之路欄目張春榮專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
常吃它補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老
一、當(dāng)歸桂圓菊花羊蹄湯
原料
當(dāng)歸、枸杞子、桂圓各10克、陳皮3克、白菊花5克、羊蹄500克、生姜3片、料酒、鹽等調(diào)味品各適量。
做法
首先我們就要將羊蹄處理干凈,然后將其切成塊,接著將其放進(jìn)開(kāi)水中燙一下,然后在去掉血水就可以了。
將當(dāng)歸、桂圓、枸杞子、陳皮、白菊花等都分別洗干凈。
將羊蹄及所有的材料都放到瓦罐中,加適量水,然后燉2個(gè)小時(shí),直至羊蹄熟爛。
然后我們就要打開(kāi)鍋蓋,在里面加上適量的姜片,以及適量的鹽進(jìn)行翻炒,直到將其翻炒均勻就開(kāi)了開(kāi)吃了。
此湯不僅吃起來(lái)口感極好,而且更為重要的是兼具補(bǔ)血,御寒等強(qiáng)大的功效,是一款老少皆宜的食療方法。
二、當(dāng)歸粥
材料
當(dāng)歸10克、紅棗10顆、粳米100克。
做法
首先將當(dāng)歸洗干凈然后放到砂鍋中加適量水煮汁,連續(xù)煮三次。
用當(dāng)歸汁煮熬粥即可。
這種粥的做法是非常簡(jiǎn)單的,而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常吃,有著非常好的美容養(yǎng)顏的作用。
三、當(dāng)歸貝母基參丸
材料
當(dāng)歸、苦參、前胡、白前各15克、杏仁、桃仁、桑白皮各10克、薏米仁30克、川貝母3克。
做法
將上述中所有中藥直接用于沖泡當(dāng)茶喝即可。
此方具有清熱宣肺等強(qiáng)大的功效,適合各年齡層的女性經(jīng)常飲用,特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、貧血的女性更宜經(jīng)常飲用。
本期嘉賓介紹
張春榮
男,主任醫(yī)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系,從事教學(xué)、醫(yī)療、科研工作30 余年。主治腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長(zhǎng)存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經(jīng)常感冒)、月經(jīng)不調(diào),多囊卵巢(不易懷孕),泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等,具有較好療效。
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