因?yàn)樾呐K不斷地泵血,所以我們的身體各處才能夠獲得充足的營(yíng)養(yǎng),從而維持正常的生命活動(dòng)。那么日常生活中吃什么對(duì)心臟好呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著家政女皇全集欄目郝萬(wàn)山專(zhuān)家來(lái)看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么對(duì)心臟好

  1.李子或楊梅

  楊梅含有豐富的纖維素和鐵元素,有許多的研究表明,經(jīng)常吃楊梅能夠有效降低我們的膽固醇,對(duì)心臟非常有利。

  此外,楊梅還具有防治癌癥的作用,對(duì)于結(jié)腸癌具有明顯的防治效果。

  如果你不喜歡楊梅,那可以吃一點(diǎn)李子,因?yàn)槔钭优c楊梅有相似的作用,并且還含有豐富的β--胡蘿卜素,因而對(duì)于防止動(dòng)脈硬化更具療效。

  2.香蕉

  香蕉是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的食物,香蕉含有豐富的纖維素,能夠起到非常的潤(rùn)腸清腸的作用,還對(duì)我們的心臟非常有益。

  香蕉中含有大量的鉀鎂離子,其中鉀離子具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡,利用蛋白質(zhì)修復(fù)被破壞的組織。

  制約神經(jīng)肌肉的興奮沖動(dòng)以及保護(hù)血管、降低血壓和中風(fēng)發(fā)生率等作用,鎂離子對(duì)心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用。

  有助于降壓及減少患心臟病的危險(xiǎn),并能防治各種心率失常。因而,凡是心腦血管疾病患者,均應(yīng)經(jīng)常食用香蕉。

  3.大麥

  大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維,對(duì)于防治大便干燥有非常好的作用,便秘的人可以經(jīng)常食用。

  作為蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,大麥還能給我們提供大量的礦物質(zhì)與微量元素,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化及心臟病的發(fā)生,意義非同一般。

  4.核桃

  如果你吃不到蛙魚(yú)與鮐魚(yú),也希望獲得OMEGA—3脂肪酸,那也很容易,干脆吃幾個(gè)核桃,你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處。

  可能有人認(rèn)為核桃中含有大量的油脂,這對(duì)于健康會(huì)很不利,其實(shí)這是一種誤解,因?yàn)楹颂抑兴挠椭^大部分是不飽和脂肪,適當(dāng)吃一些對(duì)于身體的健康有益無(wú)害。

  核桃的食用方法很多,既可以每天單獨(dú)吃1—2個(gè),也可以放在粥內(nèi)或添加到其他食物中食用。

  5.蘋(píng)果

  蘋(píng)果是一種我們常吃的水果,具有很好的醫(yī)療保健作用。近美國(guó)的研究表明經(jīng)常吃蘋(píng)果或喝蘋(píng)果汁的人,患心臟病的幾率得以明顯下降。

  這是因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的抗氧化劑,這種物質(zhì)能夠防治心臟的動(dòng)脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量,從而降低了心臟發(fā)病的危險(xiǎn)性。

  本期嘉賓介紹

  郝萬(wàn)山

  男,1944年11月出生,畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院?,F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

  為國(guó)家中醫(yī)藥管理局全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專(zhuān)家委員會(huì)秘書(shū)組成員、中國(guó)老教授協(xié)會(huì)邊緣科學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說(shuō)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)音樂(lè)治療學(xué)會(huì)常務(wù)理事。

  馬來(lái)西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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