20160512家政女皇2016：宋崇升講噩夢對人體的危害

　　做惡夢是每個(gè)人都會有的經(jīng)歷的，有研究顯示做惡夢對我們身體有一定的影響。那么日常生活中噩夢對人體的危害究竟有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇2016全集節(jié)目宋崇升專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　噩夢對人體的危害

　　噩夢預(yù)示某些疾病

　　噩夢不僅僅和我們的心情有關(guān)系，相關(guān)的研究顯示，如果有人平凡做噩夢，那么就非常有可能是身體出現(xiàn)了某些疾病。

　　夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發(fā)炎;夢到從高處墜落，可能是心臟病先兆;兒童常做噩夢可能是腸胃系統(tǒng)出了問題;對老年人來說，則有可能是患上癡呆癥或帕金森癥等。

　　如果你長時(shí)間做同一個(gè)夢，夢到身體的某個(gè)器官，如肝、牙齒等每次都會疼痛，那也可能預(yù)示著這個(gè)部位確實(shí)有健康隱患。

　　除此之外，還有一些常見的原因也是會導(dǎo)致噩夢出現(xiàn)的，如睡姿不對，比如雙手壓在胸口上、趴著睡、冬天蓋的被子太重等。

　　還有在白天看到、聽到、接觸到有刺激性的場面，如碰上車禍等，這些場景會在腦中情景再現(xiàn)，甚至被放大。

　　哪些人更容易做噩夢

　　年輕人

　　“受金融危機(jī)的影響，因不堪噩夢困惱來求助我的人將近翻了一番。以前這部分人只占我門診量的5%，現(xiàn)已增加到10%。”睡眠專家表示，突然失業(yè)、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的“主力軍”。

　　女性

　　近，研究人員跟蹤5年發(fā)現(xiàn)，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強(qiáng)烈。

　　兒童

　　教授表示，我們?nèi)祟愖鰤舻念l率和我們的年齡有著非常密切的關(guān)系一周內(nèi)大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒，所以說兒童更容易做噩夢。

　　原因是兒童的大腦還在發(fā)育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時(shí)，噩夢的頻率也會增加，此后便開始減少。

　　幾招幫你遠(yuǎn)離噩夢

　　解決白天的問題關(guān)鍵

　　夢是人們白天情緒的一面“鏡子”，比如，臨近考試的學(xué)生經(jīng)常會夢見交白卷。在這種情況下，有效的方法就是把白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負(fù)面刺激的產(chǎn)生。

　　人人都在承受壓力，關(guān)鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個(gè)平和的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

　　養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

　　專家表示，應(yīng)養(yǎng)成晚上12點(diǎn)前定時(shí)睡覺的好習(xí)慣，建議老年人選用蠶絲等質(zhì)地輕柔的被子。睡前兩小時(shí)別做劇烈運(yùn)動(dòng)、不看刺激性強(qiáng)的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，看看輕松的書籍，洗個(gè)溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。

　　睡前少吃辛辣及高脂食物

　　研究顯示，由于辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導(dǎo)致頻頻做噩夢。相關(guān)研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質(zhì)量變差的概率就越大。此外，飲酒過多也有可能導(dǎo)致噩夢。

　　記錄夢境幫助解決問題

　　博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫(yī)生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強(qiáng)調(diào)，記錄時(shí)一定要注意夢的情節(jié)和你夢中的情緒這兩大要點(diǎn)。

　　本期嘉賓介紹

　　宋崇升

　　男，主治醫(yī)師，從事精神病工作多年，經(jīng)驗(yàn)豐富。

　　擅長

　　旅途精神病、抑郁癥、分裂情感性精神病、老年期抑郁障礙、抑郁性神經(jīng)癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡所致精神病、月經(jīng)周期性精神病、反應(yīng)性精神病。

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