20160719家政女皇欄目:迷羅講老寒腿常見原因

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:馬瑞

發(fā)表時間:2024-12-06 19:21

  老寒腿是一種非常多見的疾病,對我們的身體健康是非常不利的,所以對于誘發(fā)的原因要有所了解。那么日常生活中患上老寒腿的原因有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目迷羅專家來看看吧!

  該視頻主要文字介紹

  老寒腿常見原因

  1、空調(diào)

  夏天的空調(diào)過涼可能導致老寒腿的出現(xiàn),時間久了就會導致涼邪埋于體內(nèi),滲及筋骨,到了寒冷季節(jié)就會發(fā)作。

  2、洗腿不擦干

  夏天洗腳不擦干,采用自然風干的方式也會導致老寒腿,因為腳上的毛細血管比較豐富,特別容易吸涼。

  3、冬天穿裙子

  寒邪容易入侵,年輕時抵抗力強沒什么問題,老了之后抵抗力變?nèi)鹾笠讓е吕虾取?/p>

  怎么治療老寒腿

  1、不倒翁伸筋法

  取仰臥位,然后將我們的膝蓋部位彎曲提起,雙手抱在胸前,前俯后仰10次為1組,每天堅持練習能起到非常好的治療老寒腿的作用。

  2、練“飛燕”

  俯臥在床墊上,慢慢抬起頭部,盡量后仰,雙腿并攏,雙腳向后上抬起,形似飛燕。老人可先完成頭部動作,再抬腿,逐步達到10個1組,每天3組。

  3、伸懶腰

  仰臥在床上,盡可能向上伸臂,向下伸腿,舒展腰部,做左、右側(cè)彎活動,猶如伸懶腰,反復10次,每天3遍。

  4、轉(zhuǎn)呼啦圈

  雙腿稍分開,站立,雙手在頭后交叉,身體如同旋轉(zhuǎn)一個呼啦圈,左右扭轉(zhuǎn),使腰部肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)得到伸展和牽拉。熟練后20個為1組,每天3組。

  5、折返走

  找一塊平整僻靜處,向前走100步,再退回來,根據(jù)自己的體力狀況決定反復次數(shù)。每天堅持走15分鐘。

  本期嘉賓介紹

  迷羅

  男,中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人,國家人社部中國職協(xié)高級瑜伽指導師。

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