20150518山東衛(wèi)視養(yǎng)生：畢榮修講膝蓋痛的原因

　　在我們的日常生活中，很多人都會(huì)感覺自己莫名其妙的覺得膝蓋疼痛。稍不留意，還會(huì)掉跌很慘。導(dǎo)致我們膝蓋疼痛的原因究竟有哪些呢?就讓我們的畢榮修專家來給我們講講膝蓋痛的原因吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　畢榮修

　　男，骨科主任醫(yī)師、教授，1985年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院骨科教授，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，骨科副主任。兼任中國中西醫(yī)結(jié)合委員會(huì)骨傷科分會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)創(chuàng)傷專業(yè)委員會(huì)委員，山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)脊柱專業(yè)委員會(huì)副主任委員，山東生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員等職。長期在臨床從事醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作，擅長采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關(guān)節(jié)病等疾病。獲省部級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)兩項(xiàng)，主編著作六部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十多篇。

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　　膝蓋痛的原因

　　對(duì)于很多的風(fēng)濕患者，都會(huì)出現(xiàn)膝蓋痛的現(xiàn)象。

　　但類風(fēng)濕青壯年多見，病變累及的多為小蓋，單蓋少見，可伴有蓋腫脹、晨僵、畸形改變等。

　　膝蓋周圍的軟組織傷,膝蓋兩側(cè)有側(cè)韌帶,后側(cè)有交叉韌帶,中間有半月板,膝蓋腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等,這些組織在平常的運(yùn)動(dòng)中都較易受損，出現(xiàn)局部疼痛，活動(dòng)受限等。

　　膝蓋退行性變，就是通常所說的骨質(zhì)增生。

　　如果你的膝蓋得了骨質(zhì)增生，自然也會(huì)導(dǎo)致你的膝蓋疼痛。

　　40歲以后，由于骨質(zhì)結(jié)構(gòu)、成分發(fā)生變化，導(dǎo)致骨的退行性變，人體為了維持正常的生理結(jié)構(gòu)和功能。

　　這些增生的骨刺可能朝向四周，刺激肌肉、韌帶、血管、神經(jīng)等而導(dǎo)致?lián)p傷和疼痛，稱老年性骨蓋炎。

　　步驟/方法

　　坐在地板上

　　將疼痛的膝蓋向前伸直。在膝蓋凹陷處的下方墊一塊毛巾卷。緊縮膝蓋至少30秒，然后放松。重復(fù)此緊繃及放松過程25次。

　　抬腿

　　這種抬腿方法，是對(duì)于膝蓋比較衰弱的人好的運(yùn)動(dòng)方式。

　　靠墻坐下，并在背部的凹處墊一個(gè)枕頭。

　　一旦坐定后，收縮膝蓋如上述，由一數(shù)到五，接著將腳抬離地面數(shù)吋，旋空地由一數(shù)到五，然后將腳放回地面，放松地由一數(shù)到五。如此作三套，每套抬舉10下。

　　鍛煉腿后腱

　　腹部朝下躺平，下巴觸地。在腳踝處系重物，彎曲膝蓋，緩慢地將小腿抬離地面6～12吋，再緩慢地降下，當(dāng)尚未接觸地面時(shí)停止。如此重復(fù)三套，每套的次數(shù)由個(gè)人決定

　　注意事項(xiàng)

　　注意膝蓋的保暖，每天可定時(shí)進(jìn)行膝蓋的熱敷和按摩。

　　避免膝蓋的過度勞累，盡量不要做膝蓋的下蹲運(yùn)動(dòng)。

　　身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重。

　　進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或鍛煉應(yīng)避免過量。

　　以上的這些關(guān)于膝蓋痛非常詳細(xì)的分析和介紹，是不是都給了各位不錯(cuò)的啟發(fā)呢?相信小編在上面的介紹各位可以滿意。