孫式太極拳 簡述孫式太極拳的常用練法

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責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2024-12-06 15:33

  孫式太極拳作為太極拳的基本流派之一,當(dāng)然也有著自己的特點和風(fēng)格,同時也有著自己的練法,下面小編就孫式太極拳的練法和大家做講述,希望大家可以明白,并在實踐練習(xí)中有所運(yùn)用。

  學(xué)習(xí)孫式太極拳,我們先要了解它的特點和由來。

  孫式太極拳是孫祿堂前輩綜合形意、八卦、太極三家之所長而創(chuàng)。拳意述真中,孫先生曾引用郝為真、陳秀峰二人之言,談及太極的體用之道。下面我結(jié)合自己所學(xué)所悟談一談太極拳的基本練法。

  孫式太極與其它門派太極不同的地方,主要在于身法的提高。孫式太極要靠較大的步法、較低的身形來蓄勁、發(fā)勁。一旦實用,招數(shù)全變。

  從這一點上我們看出了孫式太極拳的獨(dú)到特點。

而孫門棄大架不用,采取極為接近實戰(zhàn)的高身法應(yīng)敵

  而孫門棄大架不用,采取極為接近實戰(zhàn)的高身法應(yīng)敵,如此一來克服了歷來太極體用不能兼?zhèn)涞谋撞?(也就是人前練一,套,人后練一套,套路與散手脫離)。

  但是,身法提高了,勁力就會相應(yīng)減少,于是孫先生首先在步法上加以改造,采用進(jìn)步必跟、退步必隨的活步,這是近百年來的創(chuàng)舉,又與實戰(zhàn)接近了一步;其次,孫門還特別講究通過單練站樁來增加內(nèi)力,做到腳下有跟,敵人一觸即飛,克服架高難以發(fā)力的問題。

  孫式太極的練法上有三層功夫 (水下、水中、水面)之說,實際上是運(yùn)用內(nèi)勁之法,人之力產(chǎn)生于足底,通過腰脊,運(yùn)行至手指。

  這三層功夫的學(xué)習(xí),需要通過長期的練習(xí)才能掌握。

  孫式太極求勁,首先是將站樁所得之內(nèi)勁,直接運(yùn)用到周身,要將周身與空氣的阻力感練到如同在水下行走一般;之后在求得整勁的前提下,著重練腰的中樞作用。

  也就是求上半身與下半身的陰陽分合之感,后練到身如行走水面,是身法上極輕靈、內(nèi)勁的運(yùn)行也無跡可尋,與人接手,別人找不到我的點,而我則可以用身體的任何一點重創(chuàng)對手。

  這種練法,實際上就是形意的三層功夫。

  孫式太極在練習(xí)時,要注意單式,而且要左右演習(xí)。

  孫門武學(xué)重中和,重視人體的平衡發(fā)展,形意是左右單練,八卦左旋右轉(zhuǎn),惟獨(dú)太極是一套拳。

  它種太極是從左往右,手往左右運(yùn)行,而身體基本上是朝前方,頂多是臉轉(zhuǎn)一下;而孫門則在拳式中將身體始終對向手的遠(yuǎn)行方向,也就是對準(zhǔn)敵人。

  同時,也加強(qiáng)單式的練習(xí),太極三十七,招法要單操,進(jìn)退全練到,方可明道藝。而且單練要占去全部練習(xí)時間的十分之九以上。

  孫門太極是道藝拳,內(nèi)練精氣神,可以通過拳式來調(diào)動內(nèi)氣,達(dá)到靜坐丹道的功用。

  孫先生在《拳意述真》一書中的《練拳經(jīng)驗及三派之精義》一文中談及自己的體會,拳與道合,不是空言。

  而這種體會,我認(rèn)為是孫先生學(xué)練太極日久后才產(chǎn)生的。也是通過太極,使孫先生了解到三拳本為一理,一理并無二致的道理。

  這一理就是中和之理,也就是一氣貫通,外用為武,內(nèi)用為道的一理。孫式太極與道藝相合,此道為練虛還神的內(nèi)丹之道,孫先生練就馬陰藏相,就是內(nèi)丹的高明境界。

  他當(dāng)時練的拳應(yīng)該就是孫式太極,因為孫式太極的不少拳式,也同時具有培養(yǎng)運(yùn)化內(nèi)氣的功能。

  舉例來說,通過反復(fù)單練開合手,可以使人產(chǎn)生一開谷道上提,內(nèi)氣潛升;一合周身勁斂,內(nèi)氣歸田的感覺,內(nèi)中之意與丹通運(yùn)作并無異處。

  關(guān)于拳與道合需要練習(xí)者長期堅持不斷的修習(xí)、體認(rèn)、探求,絕非此處一兩句話可以說清楚。

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