在太極拳的推手實(shí)戰(zhàn)中，怎樣去打倒對手是關(guān)鍵，這就涉及到了重心的問題了，在技擊中一旦對方失去了平衡的能力，對方也就會(huì)倒下失去身體的重心了，所以在練習(xí)太極拳的時(shí)候，也要研究人體的重心。
(一) 如何找到人體的重心線
很簡單，穿過人體的那條垂直線就是人體的重心線。
直立運(yùn)動(dòng)中的人體由兩腿支撐全身的重量，并通過換步移動(dòng)維持身體的平衡。也就是說要始終以重心線為中軸保持對稱與平衡。由于兩腿在運(yùn)動(dòng)中支撐全身重量的方式不同，則重心線的位置也有所不同。
當(dāng)人體雙腿并立時(shí)，兩腿承重均勻，重心線與中心線相吻合。當(dāng)人體的雙腿承受壓力不均時(shí)，即成為虛實(shí)步時(shí)，這時(shí)中心線與重心線相分離，一般來講我們稱那個(gè)承受大部分重量的腿為實(shí)腿，承受少部分重量的腿為虛腿。按照力學(xué)原理，身體重量的重心線若位于兩腳間距離偏虛腳約三分之一強(qiáng)的地方，就可以使雙足踏地有力，(見圖二);這個(gè)"約三分之一強(qiáng)"準(zhǔn)確些可以用"黃金分割法"來度量：即從實(shí)腳到虛腳約0、618的地方;從虛腳到實(shí)腳約0、382的地方。如果重心線位置超出了這個(gè)范圍，即重心線位置小于了0、618或者說大于了0、382，就會(huì)出現(xiàn)虛腿過虛，實(shí)腿傾斜的現(xiàn)象;(見圖三)
還有一種情況，那就是一條腿撐著人體的重量的時(shí)候，垂直線就會(huì)是這條腿垂直向上。
(二)進(jìn)攻――加力、傾斜、顛覆、破壞對方的重心線
在太極攻防中，如果我進(jìn)攻對方，就應(yīng)首先找到對方的薄弱環(huán)節(jié)。實(shí)踐證明：如果將自己進(jìn)攻的力點(diǎn)直接作用到對方的重心線上是為有效的。破壞掉了對方的重心線，就等于破壞了對方的平衡。那么就全部或部分地達(dá)到了我們的戰(zhàn)術(shù)目的。
以合步推手為例。如果雙方均右腿在前，左腿在后，成弓步，重心在前。那么雙方的重心線應(yīng)都在身體的中線偏后位置。這時(shí)候如果我向前進(jìn)攻對方，可用右手作"打擊手"，向?qū)Ψ降淖笮厍巴瓢l(fā)力;如果這時(shí)對方變化重心位置，后腿踏實(shí)，前腿變虛，則重心線前移，那么我的"打擊手"應(yīng)換為左手，向?qū)Ψ降挠倚厍巴瓢l(fā)力。如果不遵守以上原則，則進(jìn)攻就將是無效的至少是拖泥帶水的。
如果我欲向左右方向進(jìn)攻對方，使對方向我的兩側(cè)跌倒，那么當(dāng)對方重心在前腿時(shí)，重心線偏后，我可以身向左傳，以左手為"指導(dǎo)手"引導(dǎo)對方，使其前腿實(shí)而過實(shí)，(膝前傾過腳尖為"過")后腿虛而更虛;右手為"打擊手"，作用于重心線一側(cè)，用螺旋纏絲的方式迫使其重心線傾覆;而當(dāng)對方重心在后腿時(shí)，他的前腿變虛，重心線偏前，這時(shí)，我應(yīng)身向右轉(zhuǎn)，右手為"指導(dǎo)手"，左手為"打擊手"，以同樣的方式使對方重心線傾覆。(有關(guān)"指導(dǎo)手"與"打擊手"的論述詳見論文《太極實(shí)戰(zhàn)中的"指導(dǎo)手"與"打擊手"》)實(shí)踐證明：以這種方式實(shí)施的進(jìn)攻簡潔而有效。
方法就是，通過自身的螺旋纏絲的互相轉(zhuǎn)換，讓對方失去平衡。
從而達(dá)到使對方失去平衡，傾覆跌倒的目的。在具體的攻防實(shí)戰(zhàn)中，由于面對的是運(yùn)動(dòng)中的敵手、不斷變化的招式和對方重心線反復(fù)靈巧的位移。我們對對方重心線的圍剿和破壞也將不是一件易事，同時(shí)也就演繹出了太極推手、技擊技法的豐富多彩和奧妙無窮。作為攻擊一方，一方面我們可以因敵變化而變化，另一方面，為了達(dá)到我的目的，我可以迫使對方的重心線按我的要求進(jìn)行變化，這便是造勢。
比如：對方右弓步前推，向我進(jìn)攻，我雙手螺旋纏絲將對方雙臂棚起，襠走下弧，重心前移，迫使對方腳跟飄起，重心后移，對方的重心線由后變前，從而使我正面的攻擊立即見效，對方不得已向后退步。
又比如：我向己右后側(cè)捋對方右臂，對方右腿前弓與我抗力不從。這時(shí)因?yàn)閷Ψ降闹匦木€偏后，故有條件與我抗衡。如果我同時(shí)左手推其右胯，迫使其重心由右腿轉(zhuǎn)向左腿，重心線前移，則我立即得勢，對方向我右方摔倒。
(三)防守――轉(zhuǎn)移、掩藏、變換、保護(hù)我方的重心線
穩(wěn)固我方的重心線是防守與進(jìn)攻的基本要素?？梢岳弥匦牡霓D(zhuǎn)換、身法的協(xié)調(diào)、胸腰的折疊運(yùn)化乃至步伐的調(diào)整，終達(dá)到使我的重心線始終靈活自如地保持垂直方向的位移。
使對方遠(yuǎn)離我的重心線面對對方的來力，首先我可以利用棚、捋、擠、按，引進(jìn)落空，使對方的力點(diǎn)始終沿我肢體圓弧運(yùn)動(dòng)的切線方向滑動(dòng)，亦即使對方的來力落空,對方的"打擊手"永遠(yuǎn)難以觸及到我的重心線。這樣，我就可以在不改變自我重心的前題下，始終拒敵之力于我的重心線之外。從而達(dá)到保護(hù)重心線的目的。變幻、 隱藏我的重心線靈活、悄然地變換我方的重心，使對方無從察覺，無法判斷我的重心線的位置，這樣就可以將我的重心線隱藏起來，造成對方的盲目、失勢，從而遲滯、破壞對方的進(jìn)攻。而我的肢體運(yùn)動(dòng)一定要嚴(yán)格遵守太極重心學(xué)說，身向左轉(zhuǎn)，則重心右移;身向右轉(zhuǎn)，則重心左移。(有關(guān)太極重心學(xué)說見論文<太極輕重虛實(shí)解>)同時(shí)要作到"襠走下弧"，使這種轉(zhuǎn)換沉穩(wěn)有力，不可抗拒。
破壞掉對方的"打擊手" 面對對方的"打擊手"，我可以通過周身的協(xié)調(diào)―――通過松跨、曲膝、合襠、身體的下沉，腰弓的膨脹、手臂的螺旋弧線運(yùn)動(dòng)和整個(gè)身姿的放長，通過前推、后帶，上托、下按及向兩側(cè)的旋轉(zhuǎn)，不給對方打擊手以機(jī)會(huì)，使對方的打擊手不能有效地在我的重心線上施力。胸腰折疊使對方加在我重心線上的力點(diǎn)滑脫 一旦對方打擊手按中了我的重心線，我通過胸腰折疊，
(1)上體后仰，重心進(jìn)一步前移，同時(shí)上托其進(jìn)攻手臂，使其作用于我重心線上的力點(diǎn)向上方滑脫。同時(shí)還能使對方重心上提，腳下發(fā)虛，我立刻變被動(dòng)為主動(dòng)，變招即可將對方發(fā)出。
(2)含胸雙手下采其"打擊手"，使對方的"打擊手"向下從我重心線上滑脫，并前仆倒地。這也是緊急情況下的解脫方法，打擊的力度很重。步伐的應(yīng)用使重心線的守護(hù)有了更大的回旋空間一旦加進(jìn)了進(jìn)退顧盼定步伐，我重心線的守護(hù)就有了更大的回旋空間，且防守中的進(jìn)攻威力將大大增加。前踏一步，襠走下弧，可以將對方的雙臂挫起，乃至整個(gè)身體被迫仰起后退;后撤一步，可將對方引動(dòng)前帶，使其重心線前傾摔倒;顧盼左右既可以避開對方對我重心線的攻擊，又可以牽引造勢，閃驚巧取，順勢由防御轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。
在太極拳的推手中有"行家一伸手，便知有沒有"的說法。這里講的就是雙方平衡力與反平衡力的高下之分;講的就是對對方重心線的準(zhǔn)確把握和控制。我們只有在平常的實(shí)踐中多研究、多揣摹，久而久之，養(yǎng)成習(xí)慣，才能在與人的交手中，一伸手就能破壞對方的平衡，以微小的力就可以使對方站立不穩(wěn)，終有望達(dá)到太極拳"接手即仆"的至高境界。
