太極拳 簡述目前太極拳的普遍弊端

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時間:2015-07-24 11:24

  在太極拳學(xué)習(xí)中,我們需要掌握正確的方法,切忌讓自己走進誤區(qū),目前雖然太極拳流傳非常廣泛,但當(dāng)中也有部分的人將其錯誤運用與改編,這些是非常不對的,下面介紹中小編會做相關(guān)介紹的。

  學(xué)習(xí)太極拳,我們一定要弄清自己的思路,比如說學(xué)習(xí)哪一流派就堅持學(xué)下去。

  《十三勢行功歌訣》說:“命意源頭在腰隙。”這里的命是指身體,意則是指意念;腰隙就是指腎腧穴,兩個腎腧穴中間是命門穴。命門穴屬火,兩腎屬水,水火交錯,生命旺盛。

  練習(xí)太極拳時,兩腿虛實不斷轉(zhuǎn)換,腰胯帶動兩腎圍繞命門運動,達到水火交融。按照中醫(yī)理論,命門穴統(tǒng)帥周身,是一身之君。這樣鍛煉身體,使水火交替,自然能夠強壯身體。

  可見,命門穴在我們學(xué)習(xí)中起到了重要的作用。

  歌訣中還說:“腹內(nèi)松靜氣騰然。”這句話也道出了太極拳健身的道理。

  中醫(yī)認為,心屬火,腎屬水。練拳時意守丹田,腹內(nèi)松靜,心火和腎水相交,就產(chǎn)生氣體,所以就出現(xiàn)了“氣騰然”的現(xiàn)象。

  “氣騰然”后,內(nèi)氣充盈周身,產(chǎn)生營衛(wèi)之氣,就能增強人體抵抗疾病的能力。另外,人體的津液也會隨著內(nèi)氣進入骨髓,增大人體的骨密度。

  所以,長期練太極拳的人,都會有著較大的骨密度,這是正常的。

  可見,練習(xí)太極拳身法要正確,拳式要規(guī)范,還要持之以恒,自然能取得健體強身的效果。

  太極拳雖然非常普及,但是我認為還存在著一些弊端,影響人們健體強身的效果。

  第一個是拳套太亂。很多人都編套路,各種套路很多,但是很多動作是違背太極拳理的。離開太極拳理論去編套路,就不是太極拳了。

  還有的東拼西湊,這個流派摘一點,那個流派摘一點,編成一個套路,這只是外形上的組合,內(nèi)在是很難融合的。

  太極拳形成目前的五大流派,是有其歷史淵源的,不應(yīng)該混在一起。還有的把長拳的動作引入到太極拳中,這是一種倒退,因為太極拳就是從長拳演化而來的。這些現(xiàn)象當(dāng)然對太極拳健身沒有好處。

  第二是練習(xí)方法不正確,有人過分追求震腳、發(fā)力,特別是震腳,練習(xí)的方法不正確,就容易損傷膝關(guān)節(jié)和大腦,久而久之損害身體。

  第三是為了表演得分,有一些人追求過低的架子、過高的抬腿,這些都是錯誤的,不利于身體健康。

  拳架的高低沒有好壞之分,關(guān)鍵看自己的身體條件。身高,當(dāng)然拳架要高一些;身矮,拳架當(dāng)然要低一些。不要片面地強調(diào)低架子好,高架子不好。太極拳是因人而異的。

  第四是一些人在教拳過程中,過早地把氣功引進來。太極拳本身是一個導(dǎo)引術(shù),也是氣功,練習(xí)時以心行氣,自自然然,不是勉強把動作和呼吸相結(jié)合。

  如果把動作和呼吸勉強結(jié)合,則是非常錯誤的,會造成內(nèi)氣填胸、憋氣的現(xiàn)象。

  第五是很多人練習(xí)太極拳貪多,他們往往會很多太極拳套路,結(jié)果是哪一個也不精,甚至都不對。

  這樣雖然學(xué)了很多,卻得不到很好的鍛煉效果。練習(xí)太極拳要求精,不能貪多。

  第六是一些教拳的老師自己不練拳。教拳和練拳是不同的,練拳能夠養(yǎng)生保健,教拳則是耗神耗氣。如果長期教拳不練拳,自然會損害自己的身體。

  第七是一些人名利心太重,這樣會影響自己的修煉,影響身心健康。

  一般來講,德高藝也高;德不高,藝也不高。過分追求名利,反而追求不到拳藝。

  我認為,做人不能丟掉善心和理想,要富貴不能淫,威武不能屈。練習(xí)太極拳的高境界是修身、求真。欲修其真,先正其身;欲修其身,先正其心。心正身正,自然心平氣和,身心健康。所以,孔子說:“仁者壽。”

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