我們每天早上或者傍晚都會(huì)看到廣場(chǎng)、公園等地都有人在練習(xí)太極拳，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人無(wú)論實(shí)際年齡大小，但看上去都很年輕。太極拳的好處是提高人體新陳代謝，也是太極拳的特點(diǎn)能讓人更年輕，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
堅(jiān)持習(xí)練太極拳的人越練越年輕
練習(xí)太極拳講究的是天人合一、形神合一的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，天地是大宇宙，人是小宇宙，太極拳就是將這兩者相結(jié)合。
太極拳的動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)中求靜，以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜，使太極拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則;同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意，使心更易入靜。
可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈地七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響，護(hù)衛(wèi)"元神"正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。但是太極拳良好的養(yǎng)生保健功效，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái)。
太極拳和其他體育運(yùn)動(dòng)一樣，鍛煉效果都是日積月累的，一日不練便會(huì)退步。另外身體的康復(fù)和改善是一個(gè)緩慢的過(guò)程，所以練習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持。
太極拳具有健身美容療病作用，但不具"立竿見(jiàn)影"之效，所以我們大家不要太急于求成，一步步穩(wěn)著來(lái)。
經(jīng)過(guò)眾多人練拳實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常習(xí)練太極拳，對(duì)高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類(lèi)風(fēng)濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有著顯著的防治作用。
經(jīng)常練太極拳，可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣，使人的生命力得以旺盛，從而產(chǎn)生使病者康復(fù)，亞健康者精力恢復(fù)，老者復(fù)壯的效果，所以顯得年輕也是意料中的事情啦。
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代道家哲學(xué)思想中的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，人體由陰陽(yáng)組成，練習(xí)太極拳就是為了平衡人體的陰陽(yáng)。
太極拳放松的八大好處
1.在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，可以使精神上放松。緩解緊張情緒對(duì)身體的危害。
2.可以巧妙控制身體的平衡，并增加動(dòng)作的敏捷性。
3.肌膚骨節(jié)處處開(kāi)張以后，氣血周流無(wú)滯，氣行于骨節(jié)隙縫之中，能加強(qiáng)節(jié)節(jié)貫串的作用。
4.皮膚觸覺(jué)和內(nèi)體感覺(jué)的靈敏性，動(dòng)作上的順?biāo)旌蛨A活性都能獲得高度的發(fā)展。
5.全身骨節(jié)由于放松而自然下沉，發(fā)展了下肢的支撐力，胸背、肋骨節(jié)節(jié)松下，外向前合，有助于沉氣，穩(wěn)定重心。
6.能夠發(fā)展力量和速度。因?yàn)槿硖幪幏潘闪肆α?，才能毫無(wú)阻礙地、圓活地加快速度。
7.可以使腹式呼吸和橫膈運(yùn)動(dòng)不受牽制，在療病保健和技擊上，都可以發(fā)揮更大的作用。
8.放松用意的練習(xí)，有助于提高技術(shù)，提高人的情緒，增強(qiáng)人的自信心和力量。
全身放松的太極拳練習(xí)，由于意識(shí)的引導(dǎo)和貫注，動(dòng)作會(huì)逐漸和順協(xié)調(diào)，屈伸旋轉(zhuǎn)自如，久而久之，手臂極為綿軟而又極為堅(jiān)硬，全身極為輕靈而又極為穩(wěn)重，這就是積柔成剛。
使動(dòng)作出現(xiàn)似松非松、剛?cè)嵯酀?jì)，也就是肌肉放松和收縮更多交叉進(jìn)行。太極拳在螺旋式、抽絲式的身手腿旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)。
全身各部分肌肉總是交叉著一松一緊的，由于放松的意識(shí)在支配著肢體，因此，即使是絞緊的肌肉也不是僵硬的，而是富于彈性與韌性的。
由于太極拳的特點(diǎn)是“柔中寓剛”，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，放松的時(shí)間多于收縮的時(shí)間。就是說(shuō)，每式的運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程是輕松的，到定式時(shí)是沉著的、貫勁的。
太極拳的動(dòng)作始終是螺旋式、抽絲式的內(nèi)外協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使全身各部位圓活無(wú)滯、富于彈性和韌性，所以能隨時(shí)靈活地集中于某一點(diǎn)，從而能發(fā)展力量和速度，如拳論中所說(shuō)的“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”，靈活變化，周身一家，發(fā)力完整一氣。
