氣無(wú)處不在，世界萬(wàn)物都有氣，氣也是萬(wàn)物生存的象征。太極拳的特點(diǎn)是氣的運(yùn)用，太極拳也常被人們稱(chēng)作氣功，因此，練習(xí)太極拳練氣是必不可少的，太極拳的好處疏通經(jīng)絡(luò)，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
練太極拳是否需要練氣
練氣是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的精髓，一直被道家推崇，太極拳是以道家陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)為理論依據(jù)，講究氣運(yùn)周身。
但在練習(xí)方法上是有講究的。氣以直養(yǎng)而無(wú)害，勁以曲蓄而有余。據(jù)洪均生先生講，太極泰斗陳發(fā)科先生一貫主張自然呼吸，“只要外形做得順?biāo)欤瑑?nèi)氣自然暢通”。
所以，我們?cè)诹?xí)練太極拳中不宜刻意運(yùn)氣，要注重呼吸自然，久久為功。如果感覺(jué)力氣不夠，加大呼吸量即可。倘若有意識(shí)地運(yùn)氣，勉強(qiáng)以呼吸配合動(dòng)作，弄不好反而憋氣，不但無(wú)益于練拳，甚至?xí)绊懮眢w健康。
練氣能打通身體各個(gè)經(jīng)絡(luò)，有助于排出體內(nèi)毒素，對(duì)心臟等各器臟有按摩的作用。
太極拳和氣功之間的關(guān)系
1、隨著社會(huì)的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會(huì)生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價(jià)值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價(jià)值。
太極拳名家在《十三勢(shì)行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點(diǎn)。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來(lái)講，和氣功有著相同之處。
2、從太極拳的產(chǎn)生來(lái)講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長(zhǎng)處，而且吸收了古代導(dǎo)引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當(dāng)中的一部分重要內(nèi)容。
練氣對(duì)身體有很多好處，練氣能加快血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，對(duì)女性美容養(yǎng)顏有很大的作用。
3、從氣功鍛煉的要求來(lái)講，太極拳鍛煉也講究意念的引導(dǎo)，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。
4、從理論上來(lái)講，它們各自都運(yùn)用中國(guó)古代的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)作指導(dǎo)，并運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來(lái)解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。
雖然氣功和太極拳有很多相同的地方，但是由于各自的形成和發(fā)展的終目的都不相同，所以在很多方面都是有差異的。
氣在人體的運(yùn)轉(zhuǎn)
自然界中的萬(wàn)物都是有氣的，有氣才能有呼吸，氣也是看不見(jiàn)，摸不著的，只能感覺(jué)出。
氣與血是相互依存的，氣為陽(yáng)，血為陰，氣為血運(yùn)行的動(dòng)力，血為氣的物質(zhì)基礎(chǔ),故中醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為“氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣病可及于血，血病可累及氣”。
氣血運(yùn)行主要是沿著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的，氣血的運(yùn)行與內(nèi)臟的關(guān)系也十分密切，臟腑發(fā)生病變可以直接影響氣血的運(yùn)行，而氣血運(yùn)行失常也可以影響臟腑功能發(fā)生病變。
因此運(yùn)動(dòng)對(duì)氣血運(yùn)行的調(diào)理就顯得非常重要。而動(dòng)作輕柔舒展，呼吸深長(zhǎng)均勻的太極拳，正是現(xiàn)代人愿意接受的一項(xiàng)促進(jìn)身心健康的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
在先人的太極拳理論中對(duì)氣的論述有很多，如十三勢(shì)行功要解曰：“以心行氣，務(wù)使沉著，乃能收斂入骨。”“以氣運(yùn)身，務(wù)順?biāo)?，乃能便利從心?rdquo;
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，打通氣血，有助于排出體內(nèi)毒素，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的作用。
“氣以直養(yǎng)而無(wú)害。”十三勢(shì)行功歌曰 “氣宜鼓蕩.神宜內(nèi)斂”，“腹內(nèi)松凈氣騰然”等等，都是說(shuō)氣的重要。有人寫(xiě)文章說(shuō)，內(nèi)家拳法注重“氣”的鍛煉，實(shí)際上是掉進(jìn)了“氣”的誤區(qū)。
這可能是他的一種誤解，如果你把內(nèi)家拳家所論之“氣”當(dāng)成呼吸氧氣和人體固有的力氣，其概念與內(nèi)家拳家所論之氣自然不同了。其實(shí)太極拳中所說(shuō)的“氣”，一面概括了中醫(yī)學(xué)中的“正氣”、“元?dú)?rdquo;、“經(jīng)絡(luò)之氣”、“真氣”等物質(zhì)的氣。
另一方面還包含有武術(shù)、氣功中說(shuō)的“內(nèi)勁”、“內(nèi)功”等功能的氣。這兩種氣的相互作用，共同組成太極拳中所說(shuō)的太極內(nèi)氣。
太極拳練習(xí)者通過(guò)足夠時(shí)間的合理訓(xùn)練，在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)方面都會(huì)得到全面的提高，從而也會(huì)使太極拳內(nèi)氣自然充盛，同時(shí)在練拳時(shí)把這種意氣糅人拳勢(shì)動(dòng)作之內(nèi)，即可產(chǎn)生防病、御敵及技擊防身的生理效應(yīng)。
