隨著時(shí)代的發(fā)展,太極拳已經(jīng)被人們當(dāng)做養(yǎng)生拳,但是太極拳的本質(zhì)是武術(shù)。太極拳實(shí)戰(zhàn)功能很強(qiáng),小編今天帶您學(xué)習(xí)一下太極拳打法的十字歌訣,太極拳的特點(diǎn)是粘連相隨,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳打法的十字歌訣
練習(xí)太極拳要重視丹田的練法,做到氣沉丹田,眾所周知,太極拳中有四兩撥千斤的說(shuō)法,這就是丹田爆發(fā)的力量。
太極打法,是練習(xí)實(shí)用上的擲打發(fā)放的手法,也是根據(jù)《打手歌》中的口訣來(lái)進(jìn)行鍛煉的。如“擁捋擠按須認(rèn)真,上下相隨人難進(jìn);任他巨力來(lái)打我,牽動(dòng)四兩撥千斤”。
又如“上打咽喉下打陰,中打兩肋與當(dāng)心;還有兩臁和兩膝,腦后一掌索真魂”。
粘連相隨是太極拳打法的核心,即形、意相連,做到意隨身動(dòng),周身保持在一個(gè)園內(nèi),這樣是太極完美的打法。
“披”
披即是分、開(kāi)之意。由側(cè)方的分進(jìn)就叫做披。
“閃”
閃即側(cè)身避開(kāi),俗謂之閃。不頂而側(cè)讓,不丟而黏之為閃,不是完全離開(kāi),并不出很大空隙。
“擔(dān)”
擔(dān)即負(fù)起責(zé)任之意。任敵襲擊,待其勁將著身時(shí),負(fù)其攻勢(shì)下懸以化其勁叫做擔(dān),而并不是擔(dān)擋敵人之擊或擔(dān)出敵人之手足之意。
在太極拳實(shí)戰(zhàn)中,要運(yùn)用到勁,如何用勁,這就涉及到化勁,將對(duì)方的力化解掉,才是真正的拳者。
“搓”
搓即手相磨之意,我之手腕、臂、肘與對(duì)方手腕、臂、肘互相磨擦,試其勁之去向,敵進(jìn)我隨之退,敵退我趁勢(shì)攻,在粘黏不脫之中要有圓滾之意。
“歉”
歉是不夠不足之意。試探敵勁要求“能仄不盈”,出手不可太滿,總要留有相當(dāng)?shù)某叽纭7駝t一發(fā)無(wú)余,就不符合太極之理了。
“黏”
黏即粘、染、相著、膠附之意。纏續(xù)不脫,不即不離,人背我順隨機(jī)變化。
“隨”
隨即順從、跟隨之意。敵主動(dòng)我被動(dòng)時(shí),循其后而行,所謂亦步亦趨之意。
“拘”
拘即執(zhí)、取之意。又是趁勢(shì)拘住敵人之手足腕臂發(fā)呆不動(dòng)的樣子。
“孥”
孥即擒捕、牽引的意思。擒住敵人各部叫做孥,攫點(diǎn)敵人胝穴也叫孥,順勢(shì)攀引,也叫孥。
“扳”
扳即挽手、援手牽制之意。挽住敵手各部為扳,順勢(shì)牽引敵人各部也叫扳。