太極拳運動崇尚天人合一，道法自然，通過學習太極拳能調(diào)節(jié)心理，保持平衡心態(tài)。太極拳運動特點與構(gòu)建和諧社會相吻合，現(xiàn)代人練太極拳的好處多多，下面隨著太極拳練習一下吧!
太極拳運動與構(gòu)建和諧社會相吻合
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了道家的哲學思想，注重陰陽平衡，也就是所謂的和諧，練太極拳有助于構(gòu)建和諧社會。
中國文化的精髓是崇尚大道，追求和諧。諸子百家無不以奉“道”為圭臬?？鬃尤眨?ldquo;朝聞道，夕死可矣”。孟子說：“得道多助，失道寡助”。
老子更把“道”視為宇宙的本源，并說“知和曰常”，把道視為真、善、美的統(tǒng)一，是科學精神與人文精神的統(tǒng)一，是中華文化的靈魂，是民族精神的根基。
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，不僅是門武術(shù)，也是門博大精深的學問，習練太極拳能提高心理素質(zhì)。
太極拳運動正是源于中國文化的精髓，它是由中國道教動功演化而來的修身養(yǎng)性、強身健體、防身自衛(wèi)、陶冶情操的功法。這一理念與黨的“十七大”提出的構(gòu)建社會主義和諧社會之精神相吻合。
所以，積極開展太極拳運動，掌握其思想方法，也是貫徹落實十七大精神的具體行動。 當代人健康的困擾 從古到今，健康長壽是每個人的渴求。然而，能盡其天年者，卻寥寥無幾。
我們當代人趕上了一個好時代、好社會，隨著社會的發(fā)展，人們會越來越幸福。但是，當代人也不安寧，以三高(高血壓、高血脂、高血糖)一癌為代表的各種疾病和以心理不健全的亞健康(所謂現(xiàn)代文明病)在不斷地侵擾著我們的機體，甚至威脅人的生命。
經(jīng)常打拳的人都有這樣的感覺，靜心打完整套拳法后，這個周身輕松，心情舒暢，對很多凡事都有了不同的見解。
不少社會精英、國家棟梁，英年早逝，令人扼腕。究其原因，不外乎營養(yǎng)過剩、肌肉饑餓、環(huán)境污染和激烈的競爭及緊張的精神壓力。而的佳方法應該是太極拳運動。 太極拳運動是當代人們健身首選 “生命在于運動”。
這是法國思想家伏爾泰總結(jié)的至理名言。然而，實踐證明，“運動必須科學”。人們的健身鍛煉一定要適應其自身特點，以有氧運動為主。太極拳運動正是一項很好的有氧運動。
它是一項身心并練的功法，通過太極拳鍛煉，可以放松其僵硬的肢體和緊張的精神情緒，可調(diào)動機體的積極因素，增強其免疫力。常打太極拳，必然外練筋、骨、皮，內(nèi)強五臟六腑。
練太極拳的好處
1.維持心肺耐力。
2.增加身體柔軟度。
3.改善老年人的平衡能力、搖擺能力。
4.對關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
5.對老年人的自我意識、自信心、睡眠、懊喪情緒等方面均有改善和提高。
環(huán)境要求
陽光和空氣一般在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習?？諝庠叫迈r越好?？諝馕蹪?，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的。霧天練拳要避開空氣污染的地段。
地勢在練習太極拳時要選擇松軟、平整一些的場地，如草地、塑膠場地、泥土地等，如果在較硬的場地上鍛煉，就一定要穿柔底的鞋，減緩地面對腳、踝、膝等關(guān)節(jié)的撞擊力。
初學者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處。
此外，環(huán)境幽靜容易做到精神集中、情緒鎮(zhèn)定。這對初學者尤為重要，因為初學者容易受外界事物的干擾。
