太極拳的好處是非常多的,不僅能強身健體,還能調(diào)節(jié)我們身體的各個系統(tǒng)使我們保持健康,所以我們可以經(jīng)常練習(xí)太極拳。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來看看太極拳和中醫(yī)的聯(lián)系吧!
太極拳和中醫(yī)的聯(lián)系
其一,把拳術(shù)與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)作用相結(jié)合
我們?nèi)梭w是由五臟六腑、四肢百骸五官降竅、皮肉筋內(nèi)等組成的整體,時常練習(xí)太極拳對我們這些臟腑都能起到調(diào)節(jié)作用。
它維護機體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,主要就是通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)作用。十二正經(jīng)及十二經(jīng)別縱橫交錯,入里出表,通上達下,循行于臟腑和官竅之間。
奇經(jīng)八脈聯(lián)系與調(diào)節(jié)正經(jīng);十三經(jīng)筋與十二皮部聯(lián)絡(luò)筋脈皮肉。陳五庭將人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說中的聯(lián)絡(luò)作用應(yīng)用于太極拳術(shù)之中,就形成了太極拳技擊理論之一的“一靜無有不靜,一動百骸皆隨”。
其二,把拳術(shù)與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的運輸作用相結(jié)合
人體的各組織器官,均需要氣血的濡潤滋養(yǎng),以維持正常的生理活動。而氣血之所以暢通無阻,通達于周身,營養(yǎng)臟腑組織,抗御外邪,保衛(wèi)機體,必須得依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的傳注。
陳王庭將經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的運輸作用應(yīng)用于太極拳術(shù)之中,通過經(jīng)脈運行血氣而營養(yǎng)陰陽,以養(yǎng)丹田剛中柔表之氣,溢發(fā)于體外,助于技擊施展;濡筋骨,使自己體格健壯,表里筋骨堅實,內(nèi)氣充足,以此承受、化解外來之擊;利關(guān)節(jié),使演練者身體各部位活動輕靈,以己不動化彼之動,后趁勢出擊,克敵制勝。
其三,把拳術(shù)與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)作用相結(jié)合
所謂感應(yīng)傳導(dǎo),就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)對于外界的刺激的感覺,有傳遞通導(dǎo)作用,即為人體的觸覺系統(tǒng)。
陳王庭將經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)作用應(yīng)用于太極狀術(shù)之中,保證以靜制動,后發(fā)制人的順利完成。正如《拳論》云:“彼不動,己不動;彼微動,己先動”。
其四,把拳術(shù)與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用相結(jié)合
人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)不僅具有聯(lián)絡(luò)作用、運輸作用和感應(yīng)傳導(dǎo)作用,同時,它還能夠保持人體各部機能活動的平衡與協(xié)調(diào)。
陳王庭將經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用應(yīng)用于太極拳術(shù)之中,領(lǐng)先經(jīng)絡(luò)的平衡與協(xié)調(diào)作用對身體的和部位進行靈活調(diào)節(jié),變幻虛實,以虛誘敵,引實落空,避其實而擊其虛,從而克敵制勝。
太極拳的養(yǎng)生原理
一、太極拳是非常講究天人合一,形神合一的,太極拳中動靜結(jié)合,動中求靜,對于調(diào)節(jié)身體健康是非常有幫助的。
可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響,護衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。
二、太極拳是主張“以意導(dǎo)氣,以氣運身”,強調(diào)全身心的放松。“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動,形成剛?cè)嵯酀炻泄?jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法,從而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。
經(jīng)絡(luò)不通,就有不健康的地方,行動不利索、血液不暢通,有可能引發(fā)心腦血管疾病。
三、在練習(xí)太極的時候,往往都會用到腰部的旋轉(zhuǎn),在四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運動和虛實轉(zhuǎn)換的時候,會對我們身體的各個部位都起到一定的好處。
這實際上是一種自我按摩,能起到類似針刺的作用,疏通經(jīng)絡(luò),激發(fā)經(jīng)內(nèi)氣,加強維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能,使其處于協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。
四、太極拳全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運動,會使周身暖意融融,可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強度,有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運行。
有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達,使氣血充盈全身,濡養(yǎng)各臟腑組織器官,營陰陽,維持和保護機體功能,加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。
五、太極拳不僅強調(diào)肢體放松,而且練拳全過程都要求精神放松,使大腦抑制與興奮結(jié)合,而且它還有利于心態(tài)平衡。
所以練習(xí)太極拳是一條非??煽康慕】抵贰V灰忝刻靾猿志毴?,它就可以使你持久地保持身心健康。