瑜伽視頻 練習(xí)瑜伽時(shí)有哪些要注意

　　瑜伽減肥是現(xiàn)在都市女性修整形體比較流行的一種方式，但是胡亂學(xué)習(xí)瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果，相反還可能會存在潛在的對身體傷害的危險(xiǎn)。

　　瑜伽是一種非常好的減肥瘦身方式，現(xiàn)在受到越來越多都市女性的歡迎，也已經(jīng)變成了一種流行趨勢，但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候也是有一些需要注意的地方的，不是你眉毛胡子一把抓的一通亂練，這樣不僅無法產(chǎn)生良好的效果，還會帶來一些負(fù)面影響。

　　下面小編就來給大家盤點(diǎn)了幾個(gè)練習(xí)瑜伽的時(shí)候需要注意的一些地方，如果你很喜歡瑜伽，但是還在初學(xué)的階段的話，那么這些注意事項(xiàng)你可能還掌握不到，所以為了避免犯一些錯(cuò)誤，那么你就可以過來閱讀一下這篇文章。

　　瑜伽初學(xué)者5大注意事項(xiàng)

　　為了能夠更好的使瑜伽練習(xí)達(dá)到減肥，保健效果，初學(xué)者要注意以下事項(xiàng)。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習(xí)的過程中不要害羞是很重要的。

　　一、尋找適合自己的瑜伽類型

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

　　二、別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　三、心態(tài)重要

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，重要的是有一個(gè)開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無雜念。

　　四、不必追求極致

　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　五、不要被人誤導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

　　練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意根據(jù)自身的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇練習(xí)，打個(gè)比方說，如果你還是一個(gè)初學(xué)者，一些基本的基礎(chǔ)動作練習(xí)還沒有掌握好的話，這時(shí)候就進(jìn)行一些高難度的動作，本身自己韌帶還沒被拉開，這樣就容易造成一些傷害。

　　上面就是給大家介紹的一些初學(xué)者練習(xí)瑜伽的時(shí)候容易犯的一些錯(cuò)誤，希望看了這篇文章后，能給你們一個(gè)正確的引導(dǎo)，從而避免因?yàn)檫@些小錯(cuò)誤而給自身帶來一些傷害。