在所有的運(yùn)動(dòng)中只有瑜伽適合兩個(gè)人練習(xí),雙人瑜伽其實(shí)是和瑜伽是一樣的,就是在練習(xí)的時(shí)候講究兩個(gè)人要互相配合,練習(xí)雙人瑜伽重要的就是兩個(gè)人之間的默契,練習(xí)雙人瑜伽還能后增加兩個(gè)人之間的感情,下面小編就為大家介紹一下雙人瑜伽。

  雙人瑜伽不同于戀愛瑜伽

  很多人一聽說雙人瑜伽就覺得是情侶之間練習(xí)的,其實(shí)不是。

  在廣州,已經(jīng)有很多瑜伽館開設(shè)了雙人瑜伽的課程。

  雙人瑜伽,可以是同性朋友,也可以是情侶夫妻檔,還有一種是親子瑜伽。

還有一種是親子瑜伽

  雙人瑜伽注重的是兩個(gè)人之間的配合,雙人瑜伽可以完成一個(gè)人完成不了的動(dòng)作。

  雙人瑜伽能增愉悅

  以前幾乎不見男性出沒的瑜伽館,就因?yàn)殡p人瑜伽的出現(xiàn)而多了不少陽剛氣。

  這種雙人瑜伽,給練習(xí)者的大感受就是愉悅,特別是男學(xué)員普遍反映不會(huì)悶,不必像練傳統(tǒng)瑜伽一樣嚴(yán)肅和規(guī)規(guī)矩矩。

  難度降低卻容易堅(jiān)持

  瑜伽教練認(rèn)為,雙人瑜伽重在雙人協(xié)調(diào)練習(xí),剛開始可能是擺姿勢(shì)造型的練習(xí)較多。

  但是長期以往,它是有很大好處的,可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤,也為了以后練習(xí)高難度的動(dòng)作。

  協(xié)調(diào)雙方關(guān)系

  雙人運(yùn)動(dòng)尤其講求信任感,雙人瑜伽是一項(xiàng)互相關(guān)愛的運(yùn)動(dòng),讓修練雙方有親密感,一旦雙方不信任就不能協(xié)調(diào),無法完成動(dòng)作。

  雙人瑜伽小Tips:

  1、找身高相當(dāng)?shù)幕锇?,找水平相近的伙伴?/p>

  2、不要刻意追求造型美和高難度,要力所能及。

  3、練習(xí)的雙方要有所交流。

  4、聽從教練的指導(dǎo)。

  5、雙方盡量協(xié)調(diào),不要以個(gè)人動(dòng)作為主。

  6、練習(xí)2小時(shí)前可吃少量流質(zhì)食物。

  7、瑜伽過后要多喝水,幫助排毒。

  8、注意根據(jù)老師的指導(dǎo)配合呼吸。

  9、動(dòng)作完成后盡量留下呼吸冥想的時(shí)間。

  10、瑜伽完成后不要馬上進(jìn)食和沖涼。

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