瑜伽不僅僅只是大人才能練習的,小寶寶也可以,從一出生開始寶寶就可以練習瑜伽了,寶寶練習瑜伽能夠幫助寶寶更好的消化,幫助寶寶鍛煉平衡能力,跟寶寶一起做瑜伽還能增加寶寶跟媽媽之間的感情,下面小編就為大家介紹一下練習寶寶瑜伽的好處。
寶寶瑜伽的優(yōu)點Baby篇
Tips1幫助前庭平衡刺激
因為寶寶接觸旋轉(zhuǎn)的機會比較少,在瑜伽的動作中,很多都是翻轉(zhuǎn)的姿勢,所以練習瑜伽可以鍛煉寶寶的平衡能力。
前庭平衡的發(fā)展有助于寶寶對外界刺激輸入時,發(fā)揮自動調(diào)節(jié)的作用,過濾掉不必要的刺激,或使寶寶對刺激更為敏感。
Tips2肢體柔軟伸展
透過反復瑜伽動作,可增加寶寶肢體的柔軟度,以及肌肉的張力度。
Tips3觸覺系統(tǒng)刺激
跟寶寶一起做瑜伽的話,可以幫助寶寶與外界的接觸,讓寶寶見到陌生的環(huán)境也不會害怕。
Tips4消化系統(tǒng)促進
透過撫觸,可幫助寶寶放松,并促進其消化系統(tǒng)與血液循環(huán)。
寶寶瑜伽的優(yōu)點Mommy篇
Tips1增加親密感&依戀感
親子關(guān)系是人格與情緒發(fā)展的基礎(chǔ),進行寶寶瑜伽可促進親子依戀感,從小與寶寶建立良好的親密關(guān)系。
Tips2增進育兒信心
許多新手媽咪面對突如其來的小生命,往往不知所措,深怕一不小心弄傷弄痛了寶寶。
通過跟寶寶一起鍛煉瑜伽,可以更加的了解寶貝,讓媽媽們知道怎么跟寶寶相處。
Tips3養(yǎng)成良好習慣
多數(shù)的媽咪習慣彎腰抱起躺著的寶寶,但如此突然的動作對媽咪脊椎的傷害很大。
寶寶瑜伽中有許多正確的抱法與變化的抱姿,讓媽咪在自然而然中養(yǎng)成正確的習慣,減少對身體的傷害。
此外,媽咪在站立時抱寶寶也可以很放松,至于注意三點支撐,其實是很安全的,許多媽咪在緊張的同時會縮起肩膀,寶寶瑜伽可改良其不良姿勢。
Tips4幫助產(chǎn)后恢復
媽咪在生產(chǎn)后,就可以與寶寶一起進行瑜伽了,只要方式正確、呼吸調(diào)整好,瑜伽也可縮短媽咪產(chǎn)后復原的時間。