瑜伽常識(shí) 18個(gè)女性練習(xí)瑜伽的好處

　　還為自己的懶而找借口，還覺得練習(xí)瑜伽沒有必要，給你18個(gè)理由夠不夠?下面小編就給大家介紹一下女性練習(xí)瑜伽的18個(gè)好處，只要我們長(zhǎng)期的持之以恒的鍛煉，那么就可以擁有想要的身材，修煉內(nèi)心，下面一起來看看吧。

　　我們要有練習(xí)瑜伽的決心還要有持之以恒的決心，讓瑜伽不僅僅是運(yùn)動(dòng)更成為你身體的一部分。

　　女性練瑜伽的好處：

　　1.收緊后背、纖腰細(xì)腰、上提臀部。

　　2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。

　　3.可以去除頸部的贅肉，消除頸部的皺紋。

　　4.減少大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動(dòng)作靈敏。

　　5. 塑出側(cè)腰曲線。

　　6. 矯正骨盆，防止臀部下垂。

　　7.去除肩部周圍多余的贅肉，讓肩部具有線條美，還有彈性。

　　8.刺激促進(jìn)胸大肌發(fā)達(dá)，讓胸部挺拔向上。

　　9.矯正脊柱不正，使身體更挺拔。

　　10.塑造平坦腹部。

　　11.消除胃脹氣和便秘。

　　12.收緊雙臂，促進(jìn)骨骼堅(jiān)固。

　　13.增強(qiáng)身體平衡感。

　　14.調(diào)節(jié)腎功能，促進(jìn)代謝和循環(huán)。

　　15.促進(jìn)雌性荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

　　16.更新皮膚細(xì)胞， 淡化色斑。

　　17.使皮膚細(xì)膩、光澤、富有彈性。

　　18.形成女性魅力。