瑜伽常識(shí) 詳解瑜伽種類之什么是王瑜伽
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責(zé)編:王雅蒙
發(fā)表時(shí)間:2015-08-18 10:03我們都知道瑜伽的種類有很多,我們每個(gè)人練習(xí)的瑜伽也都不相同,許多人都說練習(xí)瑜伽不僅可以凈化我們的內(nèi)心,還可以幫助我們?cè)鎏韼追謿赓|(zhì)。其實(shí),并不是每一種瑜伽都會(huì)達(dá)到這樣的效果,因?yàn)槊糠N瑜伽的側(cè)重點(diǎn)都有所不同。
今天我們就和大家一起來學(xué)習(xí)什么是王瑜伽。
什么是王瑜伽
王瑜伽(Raja Yoga)又稱八步瑜伽、八支瑜伽或許勝王瑜伽,是印度古典瑜伽聞名功法之一。
分為八個(gè)過程
一、外在操控
二、內(nèi)涵操控
三、瑜伽體位法
四、呼吸操控法
五、感官的回?cái)z
六、會(huì)集
七、禪定
八、三摩地(即三昧入定)
瑜伽意指一體化,便是將個(gè)別與至上本體聯(lián)合起來。瑜伽是一門精細(xì)的科學(xué),有一套完好的系統(tǒng)。瑜伽修習(xí)者經(jīng)過訓(xùn)練,能對(duì)自個(gè)的身心做完好的操控,進(jìn)入意識(shí)的深層次,翻開永久喜悅的崇高境地。
勝者為王,崇尚即王。
意即有如王者般位置崇高的瑜伽。是通往精神世界的必經(jīng)之路。王瑜伽偏于意念和調(diào)息。一般運(yùn)用蓮花坐等一些體位法日進(jìn)行冥想,摒棄了大多數(shù)嚴(yán)厲的體位法。
通過有規(guī)律的練習(xí),可使人們獲得靈活性、平衡、堅(jiān)韌、巨大的生命活力以及對(duì)疾病的抵抗力,還可消除疲勞和安定神經(jīng),從而使人得到真正的平和與寧靜。
解讀王瑜伽的八大階段
1、制戒
也稱外制。當(dāng)選擇修行王瑜伽,進(jìn)入印度教寺院或挑選了跟從的導(dǎo)師后,導(dǎo)師會(huì)給予的戒律。古魯(導(dǎo)師的意思)所給予的束縛,在幾千年的王瑜伽師徒傳承過程中,這兒也現(xiàn)已固定了5大束縛,分別為:不殺生、不妄語、不盜竊、不淫、不貪。
2、內(nèi)制
這是要求我們對(duì)自己的控制力的修煉。
更好的跟從古魯修行。恪守清凈、滿意、苦行、學(xué)習(xí)與吟誦吠陀、敬重神明。
3、體式
這也是干流哈達(dá)門戶的切入點(diǎn),在悠遠(yuǎn)的古代印度瑜伽行者和印度教的前賢就認(rèn)為,酷愛神明也要酷愛自個(gè)的身體和魂靈。堅(jiān)持身體的清洗是基本的清洗,而這樣的訓(xùn)練,會(huì)讓身體更安康更清洗,更有資歷去挨近和伺候神。
4、調(diào)息
瑜伽前賢們以為,只要操控好我們自己的呼吸,才能更好的操控好自己的思維和人生。所以有了這樣一個(gè)獨(dú)自操練高檔呼吸法的環(huán)節(jié)。
5、制感
通常, 我們總是看到外邊的世界,聞到外面的氣息,聽到外面的聲音,我們感觸的是一些外在的物質(zhì), 卻從來沒有真正觀察過自己內(nèi)心的變化,內(nèi)心的感受,和內(nèi)在存在的能量。 這個(gè)步驟意是將我們把對(duì)外界的所有感觀的注意力轉(zhuǎn)移到對(duì)內(nèi)界的觀察。
6 、總持
全神貫注,使心靈與一念或一物合一,排除其他。
7 、禪定
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的注意力集中產(chǎn)生的一個(gè)階段,此時(shí)已泯滅一切,類似催眠狀態(tài)。
8 、開悟
經(jīng)過上述不懈的修煉達(dá)到的極樂之境。 大腦處于一種完全虛無狀態(tài),沒有任何思想,任何意念,與外界無邊無界。