現(xiàn)代人學習太極拳大都是為了養(yǎng)生，但要知道太極拳的核心技法是技擊，今天小編就以楊式太極拳技擊與養(yǎng)生訓練做個比較，給大家做講解。至于大家偏向于學習哪一方都可以，只要不要將其混淆即可，不然都會學不好的。
一、楊式太極拳技擊同養(yǎng)生訓練的異同
太極拳的技擊與養(yǎng)生訓練是有相互聯(lián)系的地方的，畢竟太極拳注重內外雙修，不管哪個技法都不例外。
楊式太極拳技擊同養(yǎng)生訓練總的要領是一致的，諸如虛靈頂勁，含胸拔背，松腰胯，分虛實，用意不用力，上下相隨，內外相合，相連不斷，動中求靜,呼吸輕柔細長等等。這里只講不同之處。
(一)功法不同
如意欲健身祛病，按要領認真習練套路即可。如若用于技擊，只練套路就會受程序觀念的影響，產生不了技擊所必需的整體勁力和反應。尚需苦練樁功，單操和步法。
站樁是練好基本功簡單有效的辦法，但是練好基本功，自然需要吃點苦，花點功夫。
各家拳派都看重站樁，諸如八卦樁、三體式等等。站樁是產生和增強內勁不可或缺的功法。武林中有百練不如一站的說法。太極拳樁功有羅漢樁、渾元樁、大力樁、伏虎樁和降龍樁等等，均應持久苦練，不可輕視。
但僅憑有了內勁卻無單操，仍然是空有功力而難以技擊。何謂單操，乃簡單的動作做反復的練習?，F(xiàn)在竟有不少拳派毫無技擊作用，其主要原因就是單操和步法失傳。藝貴精不貴多，任何單操只要能練至勁力完整、得心應手，自能在較技斗狠中力拔頭籌。
誠如郭云深的半步崩拳，董海川的削掌，楊班侯的搬攔捶。太極拳，以前稱為十三式，早叫老三刀,并無今日繁多套路器械，學者如若意欲習練技擊之術，應首先在單操上下功夫，可根據(jù)自己的愛好和習慣，選擇云手、十字手、五捶等任意一項反復操練。待樁功與單操有了一定功力之后，尚需進行步法訓練。
步法掌握不好，自然無法在對戰(zhàn)中取得有利形勢，會被對方牽著鼻子走。
楊式太極拳更以步法為先，包括摩擦步、踮步、里外八字步、逍遙步和疾步等等，皆應苦練，不可忽視。如若不習步法，任憑手能斷石，力舉千斤，也會陷入被動，坐失良機。
(二)意念不同
內家各拳以意念為主要內容，用于健身，只需以意念神領動作即可，以松靜虛無舒適無妄為主。但技擊功法的意念卻不相同，無論操練何種功法,主要意念需有的放矢，手不空出，意不空回，“練時無人似有人，用時有人似無人”，無論單操和步法及各項功法，意念上必須設定一個假想敵，千萬不可意守丹田。
因為實戰(zhàn)需要極靈敏的反應能力，如若一味地意守丹田，勢必如同枯木頑石一般，豈不荒唐?不但練功，就是日常行立坐臥亦不離拳意，假想有敵來襲而作出本能反應。這就是楊式太極拳的所謂“無處不太極”。
(三)具體要求不同
一般來說，內家各拳鍛煉的方法是大同小異的，但有一些關鍵性的要領則是從不輕傳的。例如大家熟知的松肩沉肘，楊式太極拳真?zhèn)鲃t是松肩橫肘。提肛吊頂也不盡然。
一般來說，是要求全身放松的，松肩垂肘，頭頂腳蹬和提肛吊頂，只是技擊(或推手)發(fā)力時的瞬間要求。另外，諸如松緊剛柔，長短虛實,不可死守教條，應根據(jù)實作時的具體情況而定。
諸如根節(jié)松，梢節(jié)緊，梢節(jié)松，根節(jié)緊，上虛下實，下虛上實，點上松，身上緊,身上松，點上緊等等，只有隨意自然地掌握，才能做到周身無處不是點，無處不彈簧，無處不發(fā)力,無處不技擊。
二、楊式太極拳技擊法要
技擊時，應做到處處主動，意在敵先，力發(fā)彼前，首要做到“己順莫管他人背”，舉手投足，得機得勢，使自己重心穩(wěn)定，然后才談得上彼實我虛，彼虛我實，實者忽虛，虛者忽實，不丟不頂，化中有打，打即是化，發(fā)力點對，隨機應變，舍己從人。
前輩曾留下散手《二十字訣》和《五字經(jīng)解二十句》，均是談散手技擊法要的?！抖衷E》曰：披閃擔搓歉,粘隨勾拿搬，軟掤摟摧掩,撮墜繼擠攤。
《五字經(jīng)解二十句》曰：披從側方人，閃展全無空。擔化對方力，搓摩試其功。歉涵力蓄使，粘連不離身。隨進隨退走，勾意莫放松。拿閉敵血脈，搬攔順時封。軟非用拙力，棚臂要圓撐。摟進圓活力，摧緊戳敵鋒。掩護敵猛人，撮點致命傾。墜走牽挽勢，繼續(xù)勿失空。擠他虛實現(xiàn),攤開便成功。
