秋天已到,天氣越來越涼,我們要開始進補才能讓我們的身體在季節(jié)的變化中適應過來?,F在很多人都會在秋冬天的時候計劃好進補的食療,所以進補的食物要慎重選擇。下面就讓葉禹州專家來講講秋冬的時候進補的食譜有哪些吧。

  該視頻主要文字介紹:

  我們都知道秋燥,在秋天干冷的季節(jié),氣候就比較干燥。

  燥邪傷人,容易耗人津液,所謂“燥勝則干”,津液既耗,必現一派“燥象”,常表現為口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津、大便干結、皮膚干燥,甚至皸裂。

  燥邪犯肺,容易發(fā)生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。故在飲食調養(yǎng)上要以防燥護陰、滋陰潤肺為準則。

  栗子紅棗豬尾湯

  功效:這對治療腰痛有很好的效果,常喝能讓我們的腰背再也不酸痛。

  材料

  豬尾連骨1條,栗子肉1斤,紅棗20粒,姜2片。

  做法

  紅棗去核豬尾切大塊,川燙,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可。

  猴頭菇雪耳瘦肉湯

  材料

  猴頭菇3兩,紅棗15粒,雪耳3錢,姜2片,瘦肉1斤。

  功效:對預防一些癌癥有很好的效果,是非常天然的保健佳品。

  做法

  紅棗去核,雪耳先泡水,猴頭菇切兩半,瘦肉川燙切大塊,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可。

  本期嘉賓介紹

  葉禹州

  男,中式烹調高級技師,被河南餐飲與飯店協(xié)會評為河南烹飪大師。

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  栗子百合排骨湯

  功效:重新水嫩你的肌膚。

  材料

  栗子1斤,排骨1斤,干百合3兩,陳皮1錢,蓮子2兩。

  做法

  蓮子去苦心,排骨川燙,鍋中注入8分滿水,放入陳皮,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可。

  滋潤益補湯

  功效:整腸健胃增你智。

  材料

  猴頭菇7錢,益食淮山6錢,枸杞3錢,陳皮1錢,龍眼肉3錢,開邊湘蓮4錢,排骨1斤。

  做法

  龍眼肉泡水,猴頭菇切兩半,排骨川燙,鍋中注入8分滿水,放入陳皮,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可。

  降膽固醇湯

  功效:減肥者的福音。

  材料

  蜜棗2兩,山楂片6錢,玉竹1兩,赤靈芝片1錢,猴頭菇2兩,瘦肉1斤。

  做法

  猴頭菇切半;瘦肉切大塊川燙;鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可。

  煲雞湯

  功效:讓你溫暖過冬。

  材料

  黨參3錢,北耆片2錢,甲杞子3錢,益食淮山3錢,龍眼肉1錢,開邊湘蓮5錢,大肇實7錢,雞1只。

  做法

  龍眼泡水片刻,雞去除頭,屁股,皮和多余脂肪,切兩半川燙,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可。

  健腦湯

  功效:增強你的記憶力。

  材料

  枸杞3錢,頂卷3錢,北耆片5錢,猴頭菇7錢,金針菇7錢,排骨1斤。

  做法

  金針菇先泡水,猴頭菇切兩半,排骨川燙,鍋中注入8分滿水,水開后,放入所有材料,以大火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可。

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