“舍己從人”的核心部分是變被動為主動，是用優(yōu)選的方法來保護自己。要以我為主，巧妙地瓦解對方的進攻，同時組織和實施我方的進攻。
“舍”不能白舍，否則為浪費;“從”不能盲從，否則就要受制。要做到舍己從人應掌握以下要點。
要不丟不頂。順從并改變對方的勁
要順從并改變對方的勁，順從對方的力僅是表象，順的過程是將自己的力與對方的力合二為一，然后用弧線和螺旋運動來改變這個力的方向。
遵循這一原則，就可化解對方第一、第二、乃至第三個勁力。有了這種順從加改造的辦法，那么不論他是多么大的來力，都必然落空失勢，從而受制于我。
“頂”使力道太硬，如果你的螺旋運動走得有棱角、有平面、有凹凸、有斷勁，對方很容易察覺到你的意圖，變出另外的招數(shù)來不讓你走，這樣就產(chǎn)生了“頂”。
我們說掤勁是太極拳的總勁，對方來了力，接手即是掤，掤的方向很多：上掤、前掤都右以，然后引導對方向什么方向延伸都是對的，只有“對頂”的方向是錯誤的。
對初學者來說，往往是有許多正確的方法擺在面前卻視而不見，只會用一個方法一頂。
但這又是練太極拳無法逾越的一個階段。勤學苦練，自然可以縮短逾越這個階段的時間。在克服“頂”的同時要注意防止“丟”。丟就是軟。
松懈無防備。丟己與舍己大不相同，舍己是為了求變，而丟己則無主動可言，無變招右繼，非敗不可。
要引勁落空
在與人交手時，要掌握不進不能引，不引不能空，不空不能擊的原則。“引”是太極拳中誘敵人侵的技擊方法，也稱為接勁。
在陳式太極拳的套路中，每招動作都有引，就是將對方的勁力引進來，運用螺旋勁將對方的力引空，配合打法來戰(zhàn)勝對方。
拳論中講的“引進落空”就是此意;或?qū)Ψ降膭沤舆^來，然后用不同的勁力方法將對方擊出去。
要蓄發(fā)互變、化打合一，分清指導手與打擊手
“蓄發(fā)互變”與“化打合一”、“合己從人”說到底都是一種方法，作用都是要達到蓄發(fā)相變，其高境界都是化打合一。
任何一個力的組成都有三要素：大小、方向和著力點。通過著力點的變化，控制對方，對方來力的方向，那么力的大小對我都不是問題了。
“舍己從人”的根本目的是為了引進落空，控制對方，造成己順有背，進而有效地打擊對方。那么我們的兩只手應該有個分工。我們將一只手叫“指導手”，主要用來化解、引導對方的來力，使其“落空”。
另一只手叫“打擊手”，擔負著打擊對方的任務。當然這兩只手是有聯(lián)系的，只有相互協(xié)調(diào)、配合，才能完成舍己從人和打擊對方的雙重任務?？傊?，“舍己從人”是太極拳技擊法的總則。
在此基礎(chǔ)上，太極拳還有以柔克剛、以靜制動、避實擊虛、后發(fā)先至等等高超的技擊技巧。而這些技巧，正是博在精深的太極拳體系中為光彩奪目的部分，她易學不易得，易知不易練。
學者只有通過刻苦訓練，勇于探討才有可能漸入佳境。
