“舍己從人”的核心部分是變被動(dòng)為主動(dòng)，是用優(yōu)選的方法來(lái)保護(hù)自己。要以我為主，巧妙地瓦解對(duì)方的進(jìn)攻，同時(shí)組織和實(shí)施我方的進(jìn)攻。
“舍”不能白舍，否則為浪費(fèi);“從”不能盲從，否則就要受制。要做到舍己從人應(yīng)掌握以下要點(diǎn)。
要不丟不頂。順從并改變對(duì)方的勁
要順從并改變對(duì)方的勁，順從對(duì)方的力僅是表象，順的過(guò)程是將自己的力與對(duì)方的力合二為一，然后用弧線和螺旋運(yùn)動(dòng)來(lái)改變這個(gè)力的方向。
遵循這一原則，就可化解對(duì)方第一、第二、乃至第三個(gè)勁力。有了這種順從加改造的辦法，那么不論他是多么大的來(lái)力，都必然落空失勢(shì)，從而受制于我。
“頂”使力道太硬，如果你的螺旋運(yùn)動(dòng)走得有棱角、有平面、有凹凸、有斷勁，對(duì)方很容易察覺(jué)到你的意圖，變出另外的招數(shù)來(lái)不讓你走，這樣就產(chǎn)生了“頂”。
我們說(shuō)掤勁是太極拳的總勁，對(duì)方來(lái)了力，接手即是掤，掤的方向很多：上掤、前掤都右以，然后引導(dǎo)對(duì)方向什么方向延伸都是對(duì)的，只有“對(duì)頂”的方向是錯(cuò)誤的。
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，往往是有許多正確的方法擺在面前卻視而不見(jiàn)，只會(huì)用一個(gè)方法一頂。
但這又是練太極拳無(wú)法逾越的一個(gè)階段。勤學(xué)苦練，自然可以縮短逾越這個(gè)階段的時(shí)間。在克服“頂”的同時(shí)要注意防止“丟”。丟就是軟。
松懈無(wú)防備。丟己與舍己大不相同，舍己是為了求變，而丟己則無(wú)主動(dòng)可言，無(wú)變招右繼，非敗不可。
要引勁落空
在與人交手時(shí)，要掌握不進(jìn)不能引，不引不能空，不空不能擊的原則。“引”是太極拳中誘敵人侵的技擊方法，也稱(chēng)為接勁。
在陳式太極拳的套路中，每招動(dòng)作都有引，就是將對(duì)方的勁力引進(jìn)來(lái)，運(yùn)用螺旋勁將對(duì)方的力引空，配合打法來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方。
拳論中講的“引進(jìn)落空”就是此意;或?qū)?duì)方的勁接過(guò)來(lái)，然后用不同的勁力方法將對(duì)方擊出去。
要蓄發(fā)互變、化打合一，分清指導(dǎo)手與打擊手
“蓄發(fā)互變”與“化打合一”、“合己從人”說(shuō)到底都是一種方法，作用都是要達(dá)到蓄發(fā)相變，其高境界都是化打合一。
任何一個(gè)力的組成都有三要素：大小、方向和著力點(diǎn)。通過(guò)著力點(diǎn)的變化，控制對(duì)方，對(duì)方來(lái)力的方向，那么力的大小對(duì)我都不是問(wèn)題了。
“舍己從人”的根本目的是為了引進(jìn)落空，控制對(duì)方，造成己順有背，進(jìn)而有效地打擊對(duì)方。那么我們的兩只手應(yīng)該有個(gè)分工。我們將一只手叫“指導(dǎo)手”，主要用來(lái)化解、引導(dǎo)對(duì)方的來(lái)力，使其“落空”。
另一只手叫“打擊手”，擔(dān)負(fù)著打擊對(duì)方的任務(wù)。當(dāng)然這兩只手是有聯(lián)系的，只有相互協(xié)調(diào)、配合，才能完成舍己從人和打擊對(duì)方的雙重任務(wù)。總之，“舍己從人”是太極拳技擊法的總則。
在此基礎(chǔ)上，太極拳還有以柔克剛、以靜制動(dòng)、避實(shí)擊虛、后發(fā)先至等等高超的技擊技巧。而這些技巧，正是博在精深的太極拳體系中為光彩奪目的部分，她易學(xué)不易得，易知不易練。
學(xué)者只有通過(guò)刻苦訓(xùn)練，勇于探討才有可能漸入佳境。
