陳式太極拳的特點非常多樣的,我們要掌握其特點,這樣在練習陳式太極拳的過程中就不會輕易進入誤區(qū),對我們的健康也是非常有幫助的。那么接下來就讓我們一起隨著陳式太極拳來看看吧!
陳式太極拳有哪些重要特點
1、快慢相間
快慢相間是陳氏太極拳的一個顯著特點,所以我們在練習陳式太極拳的時候打拳速度要快慢相間,即有快有慢,忽快忽慢。
這樣,打拳既不累,不平板,又易引起興趣,做到活潑潑地汗流而不氣喘。從技擊上看,這種快慢相間的鍛煉方法,利于增強發(fā)放彈抖勁過程中的緩沖力與爆發(fā)力的結(jié)合,并且有利于迷惑敵人。
正如陳鑫所云:“虛攏詐誘,只為一轉(zhuǎn)。”當然,在學習和練拳過程中,快慢可以由練拳人自行調(diào)節(jié)。例如:一路拳比二路拳要慢;習拳時慢,發(fā)勁時快;練套路時慢,練單式時快。
練習陳式太極拳的時候必須要慢,慢方可動作到位,勁力到位,處處規(guī)矩,如果練習慢方可動作到位,勁力到位,處處規(guī)矩。
做到慢而不呆滯,快而不丟,快而不亂,快而不丟纏絲勁,不丟動作,不忘輕沉兼?zhèn)?快而不失沉著,慢而不可間斷。
2、剛?cè)嵯酀?/strong>
剛和柔,兩者是相互對立的,然而陳氏太極拳確把剛勁和柔勁揉和在整個套路的始終。一招一勢剛中寓柔,柔中寓剛,達到剛?cè)嵯酀臉藴省?/p>
為什么太極拳的勁力要以剛?cè)嵯酀鸀闃藴誓?因有剛而無柔的勁缺乏韌性,易折易損;只有柔而無剛的勁因失去爆發(fā)力也無技擊的實用價值。
只有剛?cè)嵯酀趯嵺`上才有較高的意義。陳鑫云:“是藝也,不可謂之柔,亦不可謂之剛,只可名之為太極。太極者,剛?cè)峒嬷炼鴾営跓o跡之謂也。”
3、陰陽相合
宇宙萬物皆具陰陽,都有陰陽對立、互根、消長、之屬性,這就是無極生太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦,八卦生六十四卦乃至無窮的運動規(guī)律,天地人都無不受著這個規(guī)律的制約。
這種規(guī)律也存在于人體內(nèi)部及人與自然界的相互關系中。人的生理、病理、生長、消亡都無不存在著這種周期運動的規(guī)律性。陰陽五行是創(chuàng)編太極拳的理論基礎。
因此在習練太極拳過程中處處都會體現(xiàn)陰陽,只有堅持努力練習,達到陰陽平衡,才能達到真正的高度境界,才能全面發(fā)揮太極拳真正的作用,正所謂陳鑫之精辟論斷“…唯有五陰并五陽, 陰陽不偏稱妙手,妙手一運太極,太極一運化烏有,遭著何處何處擊,我亦不知玄又玄。”
陳式太極拳的顯著特點
外似處女,內(nèi)似金剛
中華武術,門派繁多,僅拳術就有幾百種。各門派都有其獨到之處,歸納起來,不外乎是內(nèi)外兩家。 外家拳多以拳打腳踢為主,竄蹦跳躍,騰挪閃戰(zhàn),攻防含意較為明顯,讓人一看便知是武術。
陳氏太極拳則別具特色,以意導氣,以氣運身;內(nèi)氣不動,外形寂然不動,內(nèi)氣一動,外形隨氣而動;以內(nèi)氣催動外形,上下相隨,連綿不斷,以腰為軸,節(jié)節(jié)貫串,不丟不頂,圓轉(zhuǎn)自如,輕輕運轉(zhuǎn),默默停止。
其攻防含義大都是藏于內(nèi),一般不顯示在外,這樣往往會讓人誤認為此拳像摸魚一樣,不是武術。
特別是老架一路,以柔為主,要求周身放松,不用僵力,主要是鍛煉下盤功夫,使足下生根,轉(zhuǎn)髖靈活,疏通氣血,練就充足的內(nèi)氣,意到氣到,氣到勁到,立身中正,八面支撐。
使身體內(nèi)外各部建起鞏固的防線,形成一身備五弓的蓄發(fā)之勢。這樣,不遇敵則已,若遇勁敵,則內(nèi)勁猝發(fā),如迅雷烈風,故外似處女,內(nèi)似金剛,此為陳氏太極拳的一大特點。