20141118貴州衛(wèi)視:王瑋講保腎護腎的方法

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:daibiying

發(fā)表時間:2014-11-19 10:15

  我們的腎臟在我們的身體中扮演著重要的角色,而且一個人有兩顆腎,可見腎臟對我們來說是有多重要。生活中有一些簡單的方法或者習(xí)慣對保護腎臟就有著很好的功效。下面就讓王瑋專家來講講保腎護腎的方法有哪些吧。

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  王瑋

  男,副主任醫(yī)師,博士研究生,作為首都醫(yī)科大學(xué)1996屆優(yōu)秀畢業(yè)生分配到北京朝陽醫(yī)院工作。

  1999年攻讀首都醫(yī)科大學(xué)泌尿外科專業(yè)統(tǒng)招碩士學(xué)位, 2001年因成績優(yōu)異直接轉(zhuǎn)為統(tǒng)招博士研究生。2001-2002年度獲得高獎聯(lián)邦醫(yī)學(xué)教育獎—金獎。2004年7月獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。

  從事泌尿外科專業(yè)工作10余年,業(yè)務(wù)熟練,很好地掌握了泌尿外科的各種常見病、多發(fā)病的診斷和治療原則。目前已完成上百例腎移植手術(shù)。擅長腎移植術(shù)后高危復(fù)雜患者的管理以及術(shù)后重癥肺部感染的診治,曾多次成功的搶救術(shù)后生命垂危的患者。并在腎移植術(shù)后隨訪、調(diào)藥方面有較豐富的經(jīng)驗。共在核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文近20篇,參加翻譯、編寫專著8部。多次以發(fā)言和展板形式參加國內(nèi)、國際學(xué)術(shù)交流。

  以第一負責(zé)人主持多項臨床、基礎(chǔ)課題研究。目前擔(dān)任《中華外科雜志》和《國際移植與血液凈化》雜志審稿人。2008年因科研和臨床工作成績突出,被評為北京市科技新星。2010年被評為北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次衛(wèi)生技術(shù)人才?,F(xiàn)為《山東醫(yī)藥》和《國際移植與血液凈化》雜志編委,《中華醫(yī)學(xué)英文版》和《中華醫(yī)學(xué)》雜志的審稿編委,北京醫(yī)學(xué)會醫(yī)療技術(shù)準(zhǔn)入評價專家。

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  現(xiàn)在的人都或多或少都有一些腎臟方面的問題,所以我們要重視起來。

  生活中有很多人對腎虛的癥狀和類型都不是很了解,甚至也不知道自己是否腎虛,那么就先給大家介紹腎虛的癥狀和類型,大家就可以根據(jù)自己的癥狀判斷出類型,這樣就會議更好的補腎。

  推薦給大家?guī)追N方法,希望大家通過這些方法可以更好的保腎護腎。

  保腎護腎的方法

  1、吞津可養(yǎng)腎

  我們可以經(jīng)常吞咽津液,這樣簡單的習(xí)慣對我們的腎臟有著很好的功效。

  2、有尿不要憋

  有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

  3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護腎精

  適當(dāng)節(jié)制房事,有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。

  4、護好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  5、保持大便通暢

  大便是身體里的一些垃圾和排泄物,所以如果不將它們排出,就會讓我們的體內(nèi)殘留一些毒素。所以一定要保持大便通暢。

  6、睡眠可養(yǎng)腎

  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

  7、飲食保腎

  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

  8、飲水養(yǎng)腎

  定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔(dān)。

  9、警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。

  10、運動養(yǎng)腎

  生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。簡單易學(xué)的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

  腎是人體很重要的器官,它也是很重要的排毒器官,如果腎虛會導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種各樣的不適,嚴(yán)重的影響人體的身心健康,因此在生活中養(yǎng)成補腎護腎的習(xí)慣是非常重要的,可以使人們遠離疾病的困擾。

  從中醫(yī)角度來說,腎為先天之本,由此可見腎對人體的重要性,如果腎功能衰竭則會導(dǎo)致人體的生命危險,因此應(yīng)該重視保腎護腎的方法。

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