20160703河北衛(wèi)視家政女皇：迷羅講快速止嗝的方法

　　打嗝是非常難受的，所以我們要對緩解打嗝的方法有一定的了解，這樣在打嗝的時候就能及時進行調整了。那么日常生活中快速止嗝的方法有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著河北衛(wèi)視家政女皇視頻節(jié)目迷羅專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　快速止嗝的方法

　　喝水彎腰法

　　彎腰喝水法是非常實用的，并且效果也是非常不錯的，所以生活中出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象的時候就可以采用這種方法來緩解。

　　喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。

　　因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

　　伸拉舌頭法

　　伸拉舌頭法對于緩解打嗝也有非常好的效果，如果出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象的時候就可以適當?shù)倪M行伸拉舌頭，有利我們快速緩解打嗝。

　　打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

　　采用深呼吸的方法

　　比如在進食時發(fā)生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內能止住。

　　屏氣法

　　直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。

　　當用筷子刺激上顎的時候會出現(xiàn)咽反射，這樣能有效干擾打嗝的神經反射活動，但是肺部功能不全的人好不要使用這種方法。

　　驚嚇法

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。

　　因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。

　　紙袋呼氣法

　　用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節(jié)，抑制打嗝。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人，國家人社部中國職協(xié)高級瑜伽指導師。

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