太極拳是傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，流傳上千年無論是實戰(zhàn)方面，還是在養(yǎng)生方面的效果都是非常好的，但是練起來卻也不是那么容易的。那么你知道太極拳的真正練法是什么樣的嗎?怎樣才能夠為正確的達到練習(xí)的效果呢?要知道這些可都是太極拳練習(xí)中非常重要的。
拳式呼吸是太極拳教學(xué)中的一個重要的內(nèi)容，但是卻并不是所有練習(xí)太極拳的人都能夠掌握的，那么拳式呼吸究竟應(yīng)該如何進行相關(guān)的學(xué)習(xí)與運用呢?今天就讓我們一起結(jié)合太極拳來了解一下初學(xué)者應(yīng)該如何運用拳式呼吸吧。
要套路熟
即達到三熟，首先是套路熟，對每套拳的套路一定要熟。是運用拳勢呼吸的基礎(chǔ)，套路不熟，就談不上呼吸的運用。
二是招式熟，每套拳的招式要熟練，而且要基本到位，或者自己認為滿意為止。
三是運用熟，對那一招式該用，那一招式不能用，都要熟練地運用，俗語云：“熟能生巧”。
要常運用
常運用，首先是指你要持之以恒的進行太極拳的練習(xí)。要常運用，就不能想打拳就打，不想打就不打，或者這兩天練一下，兩天停一下，而是應(yīng)該將太極拳的練習(xí)作為你生活中的一個習(xí)慣來進行。當然，天氣不好不適宜打拳時，也可以暫停一下。
二是在行拳中意念、呼吸、形體動作三者配合要常運用。
三是不能時斷時續(xù)，只有經(jīng)常運用形成習(xí)慣，才能逐漸體會出拳勢呼吸的其中奧妙。
要方法靈活
應(yīng)做到三活，首先是形體動作活，太極拳架子一套中有高、平、低三，按著習(xí)練者的條件，去完成，能高則高，能平則平，能低則低，不可勉強，不要強求，要做到上手下足中腰，無處不相應(yīng).自然能得機得勢。
二是方法上要活，即不能照搬照套，按著套路打出適應(yīng)自己的太極拳，對一招一式，能用則用，用不上的改為自然呼吸.在行拳走架中要打活而不是打死拳。
其訣日：“正隅收放任君走，動靜虛實任君改。”它可任意運行方位。三是運用靈活.在“摟膝推掌”時用意不用力，呼氣，就是拳勢呼吸，不懂拳的蓄與發(fā)，就談不上呼吸運用。這就是要我們既運用規(guī)律，又掌握靈活性。
要不斷悟
先輩為我們總結(jié)了很多的太極拳的要領(lǐng)，不僅要學(xué)習(xí)掌握這些要領(lǐng)，還要能夠在你的實際練習(xí)中從拳法中領(lǐng)悟細節(jié)的東西。太極拳中包含著許多深奧而抽象的道理，有時是很難通過語言的描述來理解，這就需要你在練習(xí)中不斷的悟，提高自己的水平。
要緩慢操作
“慢”即是練意的條件，太快不利意念介入，為了達到一動無不動的境界必須從緩慢人手，這也是練好太極拳的要點。
太極拳的形體動作一定要“緩慢”進行，部分都和呼吸同步，呼吸要配合形體動作，只有呼吸和形體動作緩慢地進行，這樣才有效果。
太極拳訣曰：“全身放松，其經(jīng)絡(luò)不閉自通，久久習(xí)練自得內(nèi)功”，其內(nèi)勁是從松柔轉(zhuǎn)化而來，沒有松柔，就沒有太極拳。
在太極拳的練習(xí)中，首先需要重視的就是長期堅持對拳架的練習(xí)。太極拳的很多要領(lǐng)，都需要你在不斷的練習(xí)中進行體悟與領(lǐng)會。在我們的實踐練習(xí)中，要做到行動靈活，符合要領(lǐng)，并且要能從中體會到體內(nèi)真氣運動的感覺，這就需要你的太極拳水平達到比較高的境界。
上面就是給大家介紹的一些關(guān)于太極拳在練習(xí)的時候不可缺少的一些東西，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚁嘈胖灰獔猿纸?jīng)常練習(xí)的話，那么就一定能夠取得很好的效果，你也可以更深層次的體會到練習(xí)太極拳的樂趣所在。
