練太極拳要不要用力?這是每個(gè)練拳人都必須自思、自問(wèn)、自答，誰(shuí)都繞不開(kāi)的問(wèn)題。雖然回答各有說(shuō)詞，但歸納起來(lái)不外兩種聲音：一種說(shuō)“要用力”，一種說(shuō)“不用力”。
如果是涉拳不深的人隨便說(shuō)說(shuō)也就罷了，令人難解的是，對(duì)太極拳深入研練幾十年，在全國(guó)有影響的一些專家們都有兩種截然不同的回答。這令廣大練習(xí)者無(wú)所是從。
對(duì)這個(gè)長(zhǎng)期如亂麻一團(tuán)的問(wèn)題，本人近才理出了一些頭緒，似乎明白了一些道理。現(xiàn)與大家共同探討，不妥之處請(qǐng)給予指正。
一、“用力”的“用”字的兩種不同解讀
第一種解讀
“用”是需要、使用、運(yùn)用的意思。行拳用力，就像繪畫(huà)用顏料，餓了用飯、喝水用杯、寫(xiě)字用筆用紙一樣的用法。凡是運(yùn)動(dòng)，都是力的推動(dòng)，太極拳運(yùn)動(dòng)也不可能例外。
雖說(shuō)用重量不用力量，但還是要從重量中釋放出力量;雖說(shuō)用地心引力不用自身體力，但地心引力也是力呀!總之，練拳是需要力的推動(dòng)的，無(wú)力就不可能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。
如果這樣解釋練拳“用力”，我看沒(méi)人反對(duì)。可惜的是，常人對(duì)“用力”一詞的理解完全不是這個(gè)意思，他們說(shuō)：“用力”時(shí)不可能聯(lián)想到用自身重量和地心引力之類的概念。
練拳實(shí)踐也證明，一說(shuō)用力就是用體力，用筋骨之力，就一身緊張。所以，主張練拳不用力者不問(wèn)用什么力，一聽(tīng)到“用力”二字就警惕，就拒絕，也就在情理之中了。
第二種解讀
“用”是加強(qiáng)，加多、加大的意思，就像“用功”指多努力，“用功夫”指多花時(shí)間、多費(fèi)精力，“用勁”指再加一把勁似的。
按《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》的解釋：用力就是“用力氣，使勁”，例如“用力喊叫，用力把門(mén)推了一下”。暗指原來(lái)用的力氣、使的勁不夠，需要加大力氣，多使一把勁。
所舉之例也是說(shuō)，小聲叫不行，必須加大聲音使勁喊叫;輕推門(mén)不行，必須加大力量推一下。這也是常人對(duì)“用力”的理解。
按照這樣的理解“用”力練拳，就必須繃緊胸腹、鼓動(dòng)筋肌。這就與太極拳重內(nèi)輕外、重意輕力，重在自我修養(yǎng)和以柔克剛的特點(diǎn)相違背了。
我看不只主張練拳不用力者反對(duì)，即使主張練拳要用力的朋友也未必完全同意。
二、肢體運(yùn)行的三種動(dòng)力
第一種是無(wú)加力意識(shí)的人體力
即不能用“用力”一詞形容的人力，包括以下幾種。
1、呼吸鼓蕩力。呼吸本是不隨意肌收放推動(dòng)的，但因呼吸會(huì)牽動(dòng)兩肋、胸背、肩胛、橫膈、腰腹及身體重心，與隨意肌有一定的互動(dòng)關(guān)系，所以應(yīng)把呼吸作為肢體運(yùn)動(dòng)的一種動(dòng)力來(lái)研究。
2、靜態(tài)支撐力。如站著、坐著、蹲著等保持一定姿勢(shì)所需的支撐力。
3、輕松運(yùn)動(dòng)力。如端杯喝水、使筷吃飯、飯后散步等輕松自然或悠閑自在的運(yùn)行動(dòng)力。
第二種是有加力意識(shí)的人體力
是應(yīng)以“用力”一詞形容的力，是對(duì)“用力”詞中的“用”字作為第二種解讀所“用”的力。這種力有三個(gè)特點(diǎn)：一是簡(jiǎn)單，幾乎不需學(xué)，人人都會(huì)，甚至連動(dòng)物都會(huì)。
二是依靠增加心力合體力消耗而增加力度，比較笨拙;三是因體內(nèi)各部分相互牽扯而內(nèi)部自耗大，所以功效低。主張練拳不用力者反對(duì)練拳使用這種力。
第三種是無(wú)體力、自然力
主要是指人體像山體泥石流滑坡、水流沖擊、物體墜落等運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象的推動(dòng)力，就是自身重量所釋放出來(lái)的力。重量是重力的量化，重力就是地心引力。
用重量，用重力，用地心引力都行，都是一個(gè)意思。這樣說(shuō)可能不太科學(xué)，但因?yàn)橛幸蚬P(guān)系，也算是約定俗成吧。
除自身重量這個(gè)方便、經(jīng)濟(jì)、主要的行拳動(dòng)力之外，自然力還包括慣性力、反作用力、杠桿力等一些輔助性、傳導(dǎo)性的力。
綜上所述，因?yàn)?ldquo;用力”中的“用”字常被作第二種解讀，“力”字常被認(rèn)為就是第二種力，如果說(shuō)練太極拳“要用力”，就混淆了內(nèi)家拳與外家拳的界限，會(huì)將練太極拳者導(dǎo)入旁門(mén)。
所以，練太極拳還是說(shuō)“不用力”好，說(shuō)“用意不用力”、“用重量不用力量”好，這樣表達(dá)是非分明，一看就懂，能保持太極拳的純正性。
