太極拳意拳推手是練習(xí)太極拳中經(jīng)常運(yùn)用到的招式，具有技擊性，推手中有很多獨(dú)特的地方，包含著很多太極的內(nèi)在知識(shí)，推手不僅是要去完成推手的動(dòng)作，還有要運(yùn)用推手的技巧，看起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)比較的復(fù)雜。
一、關(guān)于推手中技術(shù)運(yùn)用的問(wèn)題
1.技術(shù)運(yùn)用全面性
在意拳的推手中，推手之前沒(méi)有特定的步驟及路線，每種復(fù)雜的動(dòng)作都可能出現(xiàn)，所以要把握好虛實(shí)。
雙方都在尋找機(jī)會(huì)進(jìn)攻對(duì)手，所以任何固定路線的形式都是不可取的。推手中機(jī)會(huì)往往是可遇不可求，推手中四條臂膀纏繞互動(dòng)，其形式相當(dāng)復(fù)雜。所以推手時(shí)技術(shù)的運(yùn)用不要僅僅局限于旋、偏、掛等幾種常用技法，而要善于在變化中隨機(jī)隨勢(shì)，其攻擊的手段也不要僅僅限于手掌和拳頭，要渾身都是打擊點(diǎn)，周身如一打足了氣的球，碰到哪兒哪兒發(fā)力，沒(méi)有固定的規(guī)律。
只是不要忘記“出入螺旋式”，不管是順時(shí)針還是逆時(shí)針，都要擰著出去，擰著回來(lái)，而不要直來(lái)直去。拳諺中講：“腳踏中門奪敵位，即使神仙也難防。”說(shuō)明在推手中攻擊往往是在進(jìn)半步或退半步或是更小移動(dòng)的矛盾狀態(tài)中進(jìn)行的。步法的靈活性是非常關(guān)鍵的，勝負(fù)往往就取決于能否跟上這關(guān)鍵的一步。
我們?cè)谡娴墓シ赖耐瑫r(shí)，也要注意到自己的側(cè)面的攻防。當(dāng)發(fā)生正面沒(méi)有辦法去防守的時(shí)候，這時(shí)就要運(yùn)用到身體的側(cè)面的相爭(zhēng)之力。要隨時(shí)進(jìn)行攻防的轉(zhuǎn)換。
“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，欲知此事須躬行”，要想全面掌握意拳推手的技術(shù)，紙上談兵，按圖索驥均非良策，只有大膽地探索實(shí)踐，才能不斷地提高。姚宗勛先生講：“學(xué)拳的關(guān)鍵是要搞通拳理，若一一具體解說(shuō)，則會(huì)落入說(shuō)手拆招的俗套，而束縛了學(xué)者的思想，難以發(fā)揮拳學(xué)之潛能。”在實(shí)踐中，只要不違背意拳的原則原理，任何外在的形式都可以去嘗試。
2.技術(shù)與功力的辨證關(guān)系
姚承光先生曾講：“如果雙方技術(shù)實(shí)力懸殊，則技術(shù)占上風(fēng);如果實(shí)力相當(dāng)，則功力深厚者占優(yōu)勢(shì)。野牛太強(qiáng)壯了，幾只老虎都難以應(yīng)付。”所以練習(xí)推手如沒(méi)有深厚的功力，單憑技巧是難以奏效的。只有具備深厚的功力，技巧才能得到創(chuàng)造性的發(fā)揮。而現(xiàn)在某些意拳練習(xí)者在功力與技術(shù)問(wèn)題上走向了兩個(gè)極端。一是認(rèn)為站樁是萬(wàn)能的，只要有了深厚的功力，就能搭手飛人。其結(jié)果一搭手，卻什么也使不出;而有些人卻很少站樁，只是一味地鉆研技巧，想在推手中運(yùn)用漂亮的“絕招”來(lái)瀟灑“戰(zhàn)”一回，其結(jié)果只能給別人創(chuàng)造“瀟灑”的機(jī)會(huì)。需 要強(qiáng)調(diào)的是，意拳訓(xùn)練重精神，重意感，重自然力的鍛煉，也就是說(shuō)要訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏，肢體的靈活，提高本能觸覺(jué)能力等素質(zhì)，而不要過(guò)分追求技巧，沒(méi)有功力，技巧只是無(wú)源之水。所以在意拳推手中功力是基礎(chǔ)，技術(shù)只是功力外在的運(yùn)用形式。功力與技術(shù)相輔相成，不可分割。功力弱，技術(shù)則成了墻上蘆葦;技術(shù)差，功力則成了茶壺中的餃子。沒(méi)有功力的技術(shù)，好比美麗的肥皂泡，一點(diǎn)就破;而在功力的基礎(chǔ)上運(yùn)用技術(shù)則好比打足了氣的輪胎，你用的力量越大，它給你的反彈力就越大。故功力與技術(shù)的天平絕對(duì)不能失衡，否則永遠(yuǎn)體會(huì)不到意拳實(shí)作的真諦!
二、關(guān)于推手中力量運(yùn)用的問(wèn)題
1.力量的均整協(xié)調(diào)與平衡
推手的終目的就是在對(duì)抗中從多角度發(fā)力去破壞對(duì)方的平衡來(lái)建立自己的平衡。推手時(shí)要注意整體力量的運(yùn)用，即源于腳的蹬地?cái)Q轉(zhuǎn)作用于身體的力量，而非手臂之力。很多人在基本功中作出的力量很均整平衡，可一推手又散了。這是因?yàn)樵诨竟χ信囵B(yǎng)的平衡，被推手這種新的用力形式給打亂了，你得重新去找才能建立新的平衡。所以說(shuō)這種均整協(xié)調(diào)也是相對(duì)某一狀態(tài)而言，也是一個(gè)逐步培養(yǎng)的過(guò)程。
2.力量的瞬間變化
推手時(shí)要注意自己的力量的轉(zhuǎn)換，因?yàn)樗囊缶褪橇α康乃查g的變化。神經(jīng)松緊的轉(zhuǎn)換。
推手時(shí)要始終保持力量的均勻適中，讓對(duì)方覺(jué)察不出你的意圖，即“意不有象”。只有在這種情況下，我們才能根據(jù)對(duì)方勁力而相應(yīng)地作出松緊變化。需要強(qiáng)調(diào)的是，這里所講的“根據(jù)對(duì)方的勁力”不是一味地隨，隨是為了找機(jī)會(huì)進(jìn)攻。如果有機(jī)會(huì)，則直接進(jìn)攻。假如對(duì)方使勁頂，他一頂我就變，不要去硬抗，而是要學(xué)會(huì)放棄，放棄是為了尋找更有利的機(jī)會(huì)，更好地去進(jìn)攻對(duì)方。在推手中要能瞬間改變力的大小、方向和角度，在力量瞬間變化的同時(shí)要注意“推拉互用”的運(yùn)用。因?yàn)橹挥型茮](méi)有拉的力量是單向的力量，在實(shí)戰(zhàn)中是很難奏效的。推手時(shí)要求力量處于又去又回，又回又去，剛要去則猛然一回的真真假假、虛虛實(shí)實(shí)、欲拉先推、欲推先拉的狀態(tài)，要讓周身像彈簧一樣。如想推對(duì)方時(shí)可先作出相反的拉的動(dòng)作，一旦對(duì)方用力后撤，全身發(fā)緊，我們可馬上順勢(shì)上步作向前發(fā)力，將對(duì)方放出。如對(duì)方反應(yīng)較快，沒(méi)被擊中而是快速后撤來(lái)保持自己的平衡，那么我們可順勢(shì)做旋法，將其從側(cè)面旋出，總之力量的變化一定要快，而這種力量在瞬間的變化源自于扎實(shí)的基本功及臨場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)。
3.力量的疾速爆發(fā)，冷脆連續(xù)
推手發(fā)力時(shí)要讓對(duì)方受到一種震顫，勁力要冷、脆、爆發(fā)、疾速，猶如炸彈爆炸一般。即所謂的“驚炸力”，只有這種勁力作用到對(duì)方身上，才能起到一定的摧毀性打擊。
推手中只要我們有進(jìn)攻的機(jī)會(huì)就要不斷的去連續(xù)的進(jìn)行進(jìn)攻，這樣可以讓對(duì)方防不勝防，所以要達(dá)到自身的頻率攻擊速度。
