推手,是太極拳中基本的技法套路,對于太極拳推手的學(xué)習(xí)我們掌握正確的方法和技巧,對此,我們需要掌握好太極拳推手的勁法的運動規(guī)律,今天小編為大家講的就是太極拳推手中“放勁”的運動規(guī)律。

  學(xué)習(xí)太極拳推手,我們需要掌握好勁法的使用,這就需要我們懂得“放勁”的運動方式。

  一、“放勁”的肢體運動

  譬如:站高架川字虛步,雙掌相對向前舉探與肩同寬高,平行原地前移為弓步,同時雙掌往回拉收相對于胸兩側(cè)。再后坐平移還原虛步,雙掌亦向前探推出還原。

  如此前弓時雙掌往回拉,后坐時雙掌前推,原地前后平行移動反復(fù)練習(xí)揣摸。兩腿前后互蹬前后弓虛步移動、虛實變換足底的過渡用勁及周身對拔的松沉勁要求有三,即放松、中正、平行移動,此三要素極為重要。

  掌握以上三個要素,我們對太極拳推手勁法的學(xué)習(xí)就會有進一步的認識。

  二、“放勁”的神態(tài)運動

  兩腳前后站立虛實分明,實腳跟趾抓蹬虛腳輕點于地,踝膝作八字外旋擰,裹臀收肛會陰前上撮,填腰含胸沉肩墜肘,本人認為:“頭頂破天足蹬穿地”這種頂是極松之頂,而蹬地是極沉之蹬。

兩腳前后站立虛實分明

  這里指的是,周身肌肉放松沉勁于腳下,在全神貫注的一瞬間,松開關(guān)節(jié),拉伸延長韌帶的彈性即產(chǎn)生的一種整體性的勁——“放勁”。

  以上運動的腳蹬地貫勁于頭手,常言腳下勁、整勁、內(nèi)勁等。太極拳視為節(jié)節(jié)貫穿。我們理解為周身松沉后,以腳蹬頭頂?shù)纳駪B(tài)但不要露型,完整的使腳下抓、蹬、旋、擰踝膝腿領(lǐng)動上身的用勁方法,這種勁強大松柔靈活多變,在推手應(yīng)招變招中得心應(yīng)手。

  所以說,在學(xué)習(xí)太極拳推手發(fā)勁規(guī)律時,我們需要配合好身體周身各部位的作用。

  三、“放勁”的松沉運動

  松就是不用力,肢體關(guān)節(jié)的屈伸適中,舒張肌群和收縮肌群的適度拉伸壓縮,放松方法需在平時的練習(xí)中漸悟,先有松然后才有下沉之勁。

  通過長期實踐反復(fù)驗證逐達周身松沉,在推手運用中熟練的時而局部松、時而全身松、或腕、肘、胸、背、跨、膝、踝等等無處不有的放松。從而使對方推拉不動,扛不起的周身彈簧勁,實為松。

  四、沉粘化的合理運用

  松一分沉一分“放勁”大一分,一松到底沉勁于腳,以腳領(lǐng)勁周身,進行盤架推手運動,在松沉粘走“放勁”中完成推手,如果沒有放松的基礎(chǔ),人體漂浮更無下沉于腳之勁,也就談不上太極拳的“放勁”了。

  古人云:力發(fā)于根勁起于腳,實指沉勁于下,以下制上的“放勁”法則,但必須在松沉中下功夫,方可理解“放勁”。

  五、“放勁”的粘走借力運動

  在推手松沉輕靈的粘走中,破壞對方平衡,迫使其拔根浮起或引化其用力落空,借其失重之力的瞬間,順其方向“放勁”產(chǎn)生彼背我順的加速度的順力、合力或輪軸力等,將對方拋出為合法。

  如果在推手中脫手頂丟時或隨意主觀用“放勁”不但無效,反而可能被對方借力拋出,因此推手必須熟練的運用沾粘連隨,從人由己的技術(shù)。

  學(xué)會在粘走中的任何時候、任何方向借力順勢輕松的用“放勁”發(fā)放拋出對方。如用僵力喘大氣拼命推對方而出,終身不可能沾上太極拳的邊,努力學(xué)習(xí)引勁落空、引化順發(fā)、在粘走借力發(fā)放,輕松的拋出對方而又不傷人,方為正確的傳統(tǒng)太極拳“放勁”。

  太極拳推手是太極拳特有的一種技擊訓(xùn)練方式,在不傷人的原則下,運用內(nèi)勁的發(fā)放方能表現(xiàn)其特有技擊風(fēng)格。這些“放勁”訓(xùn)練方法望各位能從中受益。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁