到了春天,我們的身體經(jīng)常會有一種疲倦感,情侶之間經(jīng)常也會出現(xiàn)多種矛盾。什么原因引起的呢?腎虛、腎炎的問題,影響情侶、夫妻之間感情,練太極拳的好處是補(bǔ)腎防腎虛,太極拳的養(yǎng)生功效非常好,下面一起學(xué)習(xí)一下太極拳教學(xué)吧!

  男女練太極拳補(bǔ)腎增強(qiáng)幸福感

  腎虛不僅影響身體健康,還會影響夫妻之間的感情,讓彼此的距離越來越大,練太極拳幫助你補(bǔ)腎,

  1、促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)

  運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì),從而保證運動能力。

  2、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力

  運動的時候排汗增加,身體內(nèi)的水分就會減少,為了保持水分和鹽分,腎臟就會增加對這些物質(zhì)的重吸收。

  腎炎分急性、慢性兩大類,急性患者在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪\動,長期臥床會使全身器臟功能衰退,因此,休息不是好辦法。

  剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步,練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操,等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)太極拳,適當(dāng)慢跑或長時間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺、尿化驗等來判斷。

  如果鍛煉后感覺良好,疲勞感在幾小時內(nèi)消失;尿化驗蛋白量和紅細(xì)胞沒有明顯增多或保持原樣,這說明鍛煉效果是好的,可以繼續(xù)進(jìn)行,否則就要適當(dāng)減少運動量。

  不過,應(yīng)該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊愈的一年之內(nèi),不宜做劇烈的運動,以免因疲勞而使得腎病復(fù)發(fā)。

腎病患者可以通過太極拳鍛煉

  腎病患者可以通過太極拳鍛煉,腎病患者不可以不運動,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行控制,只有這樣才能有利于腎病的康復(fù)。

  修煉太極拳補(bǔ)腎又長壽

  1.太極的特點

  我們對于太極的認(rèn)識是“行云流水,連綿不斷”,是享受又是運動,可養(yǎng)身也可養(yǎng)心。

  現(xiàn)代對太極拳的研究,從醫(yī)學(xué)、生理、心理以及力學(xué)等發(fā)面研究,發(fā)現(xiàn)鍛煉太極拳能夠預(yù)防老年腳下不穩(wěn)、三高、心臟、肺炎、關(guān)節(jié)炎等疾病有治療作用。

  2.太極長壽

  在中醫(yī)理論中氣和血是主導(dǎo)人體運行的節(jié)本物質(zhì),是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織等器官的活動基礎(chǔ),氣為帥,血為母,只有氣血調(diào)和人體才能健康。

  太極注重于精、氣、神的修養(yǎng),在鍛煉時氣血運行流暢,心氣平和,從而達(dá)到養(yǎng)身、補(bǔ)血氣、養(yǎng)靜心的作用。

  太極將中醫(yī)學(xué)中的四種(宗氣、元氣、營氣、衛(wèi)氣)歸納成內(nèi)氣,通過鍛煉來增補(bǔ)元氣、蓄養(yǎng)宗氣、開發(fā)衛(wèi)氣、運行營氣。

  因此,練習(xí)太極拳可以擁有健康的身體,提高身體免疫力,還可祛病延年,是男人們的佳運動。

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